月经期间，不要错过的这3种食物，排经血补气血，随时滋养卵巢！

百色飞扬减肥网

2021-01-24 15:22:13

　　说到月经很多女人都不陌生，很多女性在来月经都会过多或少出现头晕乏力，浑身无力，身体酸痛甚至小腹痛的症状，因此在月经期间我们不仅要注意饮食习惯。

　　婷妹将给你介绍月经期不要错过的这3种食物，促进经血排出，滋养您的卵巢。

　　1、葡萄

　　相信大家对葡萄并不陌生，葡萄中含有的维生素和微量元素，可以起到生津消食的作用，缓解疲劳补充气血，尤其是对于月经期间的女性，可以缓解由月经期间带来的疲劳不适。

　　2、桂圆

　　桂圆也就是我们常说的龙眼，我们都知道桂圆有着补血的作用，桂圆有着补益心脾，养血，因其富含有丰富的维生素和人体血液组成的重要成分的铁元素，月经期间的女性可以选择适量的来吃一点桂圆。

　　3、榴莲

　　榴莲作为一种热带水果，榴莲的营养价值高也被称为“水果之王”，因为榴莲性热，具有活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，特别适合女性月经期间来食用，而且它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

　　因此在月经期间，希望各位小姐姐可以注意身体，多吃补血的东西。

　　大家还知道哪些月经期间适合吃的食物吗？欢迎大家在下方评论留言！

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