晚上身体出现9个异常，多半是“大病”来临前的提醒，尽量别忽视

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2021-01-24 13:17:54

　　养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

　　深夜应该是人们最安静最放松的时候吧，也是警惕最低的时候，但是也有些人晚上睡眠困难焦躁不安哦，你知道这是为什么嘛？

　　1、呼吸困难，感冒或者哮喘都会呼吸困难，因为感冒鼻子不顺畅，哮喘肺部有问题，所以呼吸没有平时轻松。因为呼吸太费劲，所以也不可以好好休息，身体感觉到不舒服，就自动醒来了。

　　2、噩梦不断，晚上做噩梦主要有两个原因，第一是白天经历了可怕的事情，第二个原因则心理压力过大，所以晚上会做噩梦，半夜惊醒。

　　3、半梦半醒，半梦半醒的人都有较大的精神压力，脑子里面事情太多，而不能安心入睡，并且有一点紧张情绪，所以不能够自然的入睡。

　　4、腿抽筋，抽筋的另外一个名字是肌肉痉挛，是由肌肉的自发性收缩引起的。让身体抽筋的因素也有很多，其中一个就是缺钙，体内钙元素太少。还有就是睡姿不对，压住了身体的一些部位，血液流动不通，就产生痉挛的情况。

　　5、头晕，头晕特别影响睡眠，而且让人分不清到底是在梦乡还是没有睡着，感冒会出现头晕的状况，耳道感染也会出现头晕的情况。如果是疾病原因哪，大家就要及时治疗，如果不是，可以尝试调换下睡姿。

　　6、口渴，半夜口渴也会醒来，虽然我们睡着了，但是体内的各种系统和器官都在正常工作着，并且需要大量的水分，体内水分不足，就会产生口渴的感觉。所以为了防止自己半夜被口渴醒来。晚上睡觉前可以喝一点水，但是不要太多，以免增加起夜次数，也会影响睡眠质量哦！

　　7、磨牙，有人睡觉时候会磨牙，这其实是一种疾病，也有缺钙的原因。磨牙有很多坏处，首先影响牙齿健康，破坏牙龈，会引发牙周炎疾病，牙齿也会松动没有任性。经常磨牙也会出现口臭，便秘等情况，当然也会打扰身边的人休息，所以，磨牙的朋友要及时去医院治疗哦！

　　8、胃食管反流，胃食管反流就明显的现象就是平时不咳嗽，但是突然体内有一股气体拍不出来，然后会一阵咳嗽，这多半是吃完饭就睡觉的原因，胃里面积累太多的胃酸和气流。大家在8点前最好饮食完毕，这样食物在睡觉前可以被消化，不会影响睡眠质量也不会长肉肉。

　　9、盗汗，正在睡觉但是却突然大量出汗，然后身体各种不舒服，还会引起失眠，其实这是你体内荷尔蒙失调了，还是要提高警惕，必要时候去医院看一下。晚上身体出现9个异常，多半是“大病”来临前的提醒，尽量别忽视

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