50来岁中年人，血压多少算正常？达标的或不多，若超标需尽早降压
百色飞扬减肥网
2021-01-24 09:05:41
50来岁中年人，血压多少算正常？达标的或不多，若超标需尽早降压五十而知天命，人到了50岁，对生活和生命都有了一些自己的感悟了，虽然在到了这个年龄，家庭、工作也基本都稳定了，可能有些人的孩子已经成家了。很多人觉得自己到了享福的时候了，但实际上，随着年龄的增长和自己平时的一些不良生活习惯的影响，很多问题也容易不请自来，血压高就是现在很普遍的一种，50来岁中年人，血压多少才正常？如何控制好它呢？早点了解。
一般来说，舒张压(也就是高压)在90-140，收缩压(低压)在60-90是正常的水平。
不过，血压的数值会受到多种因素的影响，比如年龄、环境温度等，因素不同年龄的人对血压的要求并不一样。随着年龄的增长，高压和低压会有所升高的趋势，对于50岁中年人来说，也应当将其稳定在这个范围内，最好稳定在130-80之内，是有益健康的。对65岁以上的老年人来说，或许要再放宽一些标准。
而人的血压一天24小时内，是在时刻变化的，有峰值和低谷，所以血压的多少跟测量的时间也有很大联系，想要知道血压是否正常，不能忽略测量。一般来说，在早上9-11点和下午的3-6点之前是峰值时间，从晚上8点后会有所下降，到凌晨2-3点左右是低谷，测量的时候应该选在峰值时间测，结果会更为准确些。
很多人觉得血压偏高一点影响并不大，但我们更应当要注意的是它所带来的其他一系列并发问题，如果血压长期居高不下，会对心脏造成比较大的损伤，血管还会变硬，这就增加了其出现堵塞或破裂的风险，而且对于肾等各部位都会带来一定的不利影响，拖久了，后果你可能承受不来。
对于50岁左右的中年人来讲，应该更加注重血压水平，严格要求自己，努力的让学业水平稳如泰山，或就能规避掉一系列的隐患，身体会更健康，下面分享几个护压小妙招，不妨照着做，血压或稳稳的。
高盐食物一定要少吃，虽然这不是唯一的因素，但也占了很大原因，根据我国的居民膳食指南推荐，成人每天摄入的盐的量不宜超过6克，血压已经偏高的还应酌情减少，像腌制类、各种调味料和加工食品，尽量少碰。此外，还有一些高油脂高热量的时候也应当少吃，饮食应以清淡易消化为主，采用少食多餐的方法。
现在大家吃得好了，肥胖的人越越来越多了，肥胖对血压也有不利影响，所以超重的人应尽快将体重控制合理范围内，平时坚持适度运动，促进血液循环和代谢，加快燃脂。
总而言之，大家不可忽略血压升高的问题，关于血压的正常标准、50岁人血压多少算正常，相信大家看到这里已经有了进一步的了解了。对照自查下，你达标了没？若超标了，根据超标的程度，在专业人员的指导下，看是需服用降压药还是调整生活习惯来降压，一定不要坐视不管。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 女性月经期间常吃点“它”，助你
- 冷冻酸奶蓝莓—零食
- 女性不想大肚腩，多吃3种食物，
- 煸炒嫩牛肉丝，小仙女们超级喜欢
- 4大增寿行为公布了，喝水，走路
- 喝酒喝到“断片”会伤害大脑吗？
- 身体垮掉前会出现的7个信号，有
- 每3人中就有1人睡眠障碍，夜然舒
- 五年第一个创新药，1类新药先必
- 秋分将至，记得给家人吃这菜，营
- 背上的肉太厚？6个瑜伽动作练薄
- 冯华：甲亢对人体的几大危害
- 中风容易发生在夜间？牢记这几点
- 香辣豆花鱼，热辣销魂的川味下饭
- 如何让你的大脑更年轻？6招让你
- 血脂高就不能吃鸡蛋？控制血脂的
- 辟谣：牙痛只是小问题，一次就能
- 蒲公英被誉为“药草皇后”，但
- 鸡蛋加一只胡萝卜，做出来鸡蛋鲜
- 【天使资讯】长者服务 阳光天使
你可能会感兴趣的文章
- 4大增寿行为公布了，喝水
- 背上的肉太厚？6个瑜伽动
- 冯华：甲亢对人体的几大
- 血脂高就不能吃鸡蛋？控
- 你的白发竟是这样长出的
- 怀孕期出现便秘，您选择
- 令人垂涎的家庭版土豆炖
- 水果这样吃，营养翻10倍，
- 腰粗就练这5个瑜伽动作，
- 这月饼第一次见，实在太
- 疲倦、呼吸不顺、头晕，
- 【市级继教】基层适用呼
- 对于老北京小吃，你吃过
- 女性身体出现这4种“异常
- 容易紧张或是甲状腺亢进
- 辟谣！受伤后不能吃海鲜
- 人到中年想长寿，要坚持
- 血液黏稠如粥，睡觉时其
- 营养丰富的酸辣汤做法，
- 喜讯 我院在省市重点癌症