不是所有的蔬菜都适合减肥，这3种菜能量高，减肥人群需绕行

百色飞扬减肥网

2021-01-24 09:06:24

　　一说到减肥，很多朋友认为就是不吃肉或者是少吃高热量的食物，每天最好吃清淡的蔬菜。的确蔬菜当中含有的膳食纤维比较多，可以促进肠道的蠕动，加速脂肪的燃烧和分解对减肥有帮助，但是并不是所有的蔬菜都适合减肥。一点小编就和大家说说这三种菜，含有的热量比较高，想要减肥最好别碰。

　　1、毛豆

　　吃烧烤的时候，人们往往会点上一盘毛豆，他不仅会出现在烧烤摊上，在我们的餐桌上也是比较常见的。但是如果你正在减肥的话，这种食物最好别碰，因为毛豆含有的热量是比较高的，100克毛豆当中就含有123卡路里的能量，常吃这种食物，小心减肥不成反倒增胖。

　　2、菱角

　　菱角不仅可以生着吃，还可以做成菜。居住在湖区的人都比较喜欢这道菜，但是如果你正在减肥的话，这种菜最好不要碰，因为100克的菱角当中就含有98卡路里的热量，可以说是非常高了，常吃这种菜会让体重蹭蹭往上升。

　　3、土豆

　　土豆是我们生活中最常见的一种蔬菜，生活当中炖土豆炒土豆丝是人们的最爱。但是对于减肥的朋友来说，这种食物最好别碰，因为土豆当中的淀粉含量是非常高的，而淀粉在身体当中会转化成脂肪储存起来，造成身体肥胖。

　　看到这里，是不是感觉减肥有很多坑呢？一不小心会让自己减肥不成，反而长了一身的膘。其实在生活当中低热量的食物还是比较多的，比如人们常吃的黄瓜100克黄瓜当中含有16卡路里的能量，这可以说是非常低的了，另外白菜，菠菜，韭菜，玉米等等也是比较适合减肥的食物。

　　减肥除了控制自己的饮食以外，生活当中还要配合上适量的运动。通过运动锻炼来促进身体当中的新陈代谢，加速脂肪的燃烧和分解，才能让你慢慢的瘦下来，而且你还会发现运动一段时间后自己不但瘦下来了，身形也是非常匀称，自己更有气质了。

　　今天的内容就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，如果还有更好的意见，在下方评论区留言分享给大家，最后祝您身体健康，减肥成功。

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