三种情况最好不要立即洗澡，对身体影响负担大

　　3种情况不建议马上洗澡

　　对很多人来说，洗澡除了清洁功能，还是一种放松方式。但选错时间可能将身体推向危险边缘。以下几种情况最好不要立即洗澡。

　　长时间体力或脑力活动后

　　长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人甚至有致命危险。

　　长时间脑力活动，大脑对血液需求量非常大。立刻去洗澡血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。

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　　吃饱或空腹时

　　吃饱后，血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。

　　空腹时，血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。

　　酒后

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。酒后泡澡，还有睡着后溺水的风险。

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　　洗澡看似是一件简单的事，但洗澡方式却能看出你是否会洗澡。以下3个错是很多人常犯的，洗澡时最好避免。

　　最后再洗头

　　刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

　　搓澡要省点力

　　皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲用搓澡巾搓会破坏这层保护膜。

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　　如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

　　沐浴露挤一元硬币大小

　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，化学物质被身体过量吸收，会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、三种情况最好不要立即洗澡，对身体影响负担大过敏性皮炎等。

　　肥胖会减少寿命？

　　同样都是胖，男女却有明显不同。男人的肚子、女人的腿和臀，堪称减肥界的永久“靶子”。随着肥胖人群的增多，就有不少人担心肥胖会使寿命减少，这种担心是有必要的吗？

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　　男女肥胖的差异

　　以腹部肥胖为主的，叫苹果型肥胖，多见于男性，大多出现在中年时期。这种肥胖，与生活方式有着直接的关系。生活稳定、心态放松，吃得多、运动少，是中年发福的男性们不可推卸的原因。

　　以下身肥胖为主的，叫梨型肥胖，多见于女性。大多是受激素影响。第一次出现在青春期，脂肪分布在腿部、臀部等；在生育后，很多女性会出现第二次“发胖”，主要是腹部脂肪的堆积。

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　　肥胖带来的不同病症

　　苹果型肥胖和梨型肥胖，远不止“肉”长的位置不一样这么简单。

　　具体来说，脂肪根据部位的不同，分为不同种类，如皮下脂肪和内脏脂肪。“腿粗腚大”的人，多的只是皮下脂肪。而“将军肚”的人则大多伴有内脏脂肪的增多。

　　内脏脂肪增多，可能导致脂肪肝。如果肝细胞的正常功能下降，对有毒物质、药物、酒精等代谢能力就会下降，一旦有了应激因素，肝脏就不胜负荷了。

　　不仅如此，苹果型肥胖往往伴随多种代谢异常，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症。这些“三高”或“四高”，在医学界被称为“代谢综合征”。

　　苹果型肥胖者，血管内皮往往也有脂质沉着，大多数人还患有心血管疾病。

　　总的来说，肥胖除了会带来身体的超重外，还与寿命的长短有一定的关系。

　　如何避免“菌从口入”？

　　大肠杆菌、幽门螺杆菌、沙门氏菌……这些我们最常听到的细菌，和饮食息息相关。这些细菌，该如何防范？

　　大肠杆菌

　　一般来说，如果查出大肠菌群超标，说明食物被致病菌污染的可能性较大。原因可能有以下几种：加工原料或包装材料受到污染；生产过程中人员、器具、环境被污染；灭菌工艺未达标导致的。

　　感染大肠杆菌，可能出现胃痉挛、腹泻、呕吐，甚至出现便血症状。大多数人会在吃了细菌后的3-4天生病，可在一周内康复。

　　【高危食物】

　　生面团、生鸡蛋、生水等。

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　　【预防方法】

　　1. 洗手很重要，特别是接触了生肉后要彻底洗手；

　　2. 餐具及厨房台面认真清洁；

　　3. 建议把水至少煮沸1分钟，如在高原，煮沸的时间要延长至3分钟；

　　4. 肉类、蛋类、海鲜等需充分加热再食用。

　　幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌是目前已知的最明确的影响胃癌发生的危险因素，传播途径主要是粪-口途径及口-口途径，感染常有家族聚集现象。

　　人体感染幽门螺杆菌后，通常病菌会长期潜伏在胃内，少数患者会出现消化不良的症状，如腹胀等，病程缓慢，但易反复发作。

　　【高危行为】

　　饮用受污染的水、与感染幽门螺杆菌的人共餐等。

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　　【预防方法】

　　1. 如果家庭内部有幽门螺杆菌感染的患者，日常要进行分餐进食，餐具专人专用；

　　2. 不要给小孩口对口喂食、咀嚼后喂食等，注意口腔卫生。

　　布氏杆菌

　　布鲁氏菌病是由布鲁氏杆菌感染引起的一种人畜共患传染病，传播途径有三种：

　　● 消化道传播，比如食用了未经巴氏消毒的牛羊奶、冰淇淋、黄油和奶酪；

　　● 呼吸道传播，因吸入含有布鲁氏菌的气溶胶；

　　● 皮肤及黏膜接触，布鲁氏菌会经皮肤伤口、眼结膜进入人体发病。

　　【高危物品】

　　水、动物皮毛、生乳制品等。

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　　【预防方法】

　　1. 不要购买街头的现挤奶，未经加工的生鲜奶中有近100种致病菌，直接饮用易导致人畜共患病的传播；

　　2. 牛奶、羊奶要“熬三沸”后才可放心饮用；

　　3. 布菌对高温、高湿和光照的耐受性不强，经过巴氏杀菌的液态奶或者奶粉，都是安全的。

　　沙门氏菌

　　

　　沙门氏菌是常见的食源性致病菌，可引发急性肠胃炎。在感染沙门氏菌后的12-72小时内，通常会出现腹泻、发烧、呕吐与腹痛的症状，这些症状一般会持续4到7天。同时，患者可能因严重腹泻而导致脱水，必须送医院治疗。

　　【高危食物】

　　肉、禽、蛋、奶、豆制品和糕点等。

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　　【预防方法】

　　1. 生食蔬果前用流动自来水洗净；

　　2. 熟食最好在10℃以下低温保存，食用前必须用80℃以上高温加热15分钟以上；

　　3. 饭前、便后洗手；

　　4. 不吃生肉或未经彻底煮熟的肉，不生吃鸡蛋，不喝生奶。

　　副溶血性弧菌

　　近年来，副溶血性弧菌已跃居我国食源性疾病微生物致病因子榜首。在海鲜生食时或烹饪过程中加热时间不够，会导致副溶血性弧菌没有被杀死，从而引起感染。

　　一般表现为腹痛、发热、呕吐及腹泻等症状，严重的可能会因电解质紊乱和脱水等危及生命。

　　【高危食物】

　　生的鱼、虾、蟹、贝类和海藻等海产。

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　　【预防方法】

　　1. 尽量不生食海鲜；

　　2. 尽量不吃长时间保存的剩菜，若有剩饭剩菜，也应尽早放在冰箱里。