爱美女性都在吃3种食物，嫩白肌肤，促进睡眠，提高免疫力
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2021-03-20 08:36:51
爱美女性都在吃3种食物，嫩白肌肤，促进睡眠，提高免疫力
适合补身体的是苋菜 苋莱中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的校校者。更重要的是，苋莱中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。饮食上科学搭配，身体更健康。
孩子们需要长身体，推荐食用蛇皮果 蛇皮果的果肉是白中带着黄色，但是咬下去会是很爽脆的感觉。不过在不同的地方，所产的品种稍微有差异，有些较差的会有臭的气味，非常的酸涩。印尼峇里岛产的蛇皮果是最好，肉质甜中带酸，不会苦涩，也不会很硬的感觉，果肉饱满像苹果一样的爽脆，果核也比较小，带有点点淡淡的香气。建议大家合理搭配，科学饮食。
秋天来了，天气变凉，推荐食用草莓有缓解积食腹胀、胃口不佳的功效，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。好身体也离不开好的饮食习惯。
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