除了卡路里还有什么

百色飞扬减肥网

2021-03-27 17:14:54

　　除了卡路里还有什么

　　健康是饮食应该给你的最重要的事情。美丽和有吸引力的外观只是一个很好的除了饮食

　　适当的减肥-您还记得这意味着减少脂肪，保存肌肉，而不仅仅是体重秤上重量的减少-这不仅与美丽和吸引人的外貌有关。首先，这与健康有关。

　　任何流行的饮食都有一系列限制。我们被告知：不要吃这些食物，不要在18小时后吃，不要这样做。但是任何限制都会使我们的生活逊色。饮食限制，当从饮食中去除某些食品甚至整个系列食品时，会使我们的食物质量下降。

　　禁止饮食的饮食不利于我们的健康

　　什么是营养价值？

　　我们吃的所有食物均由三种丰富的营养素组成：蛋白质，脂肪和碳水化合物。您可以在超市中购买任何产品，并且其包装上会注明该产品包含多少卡路里，多少蛋白质，多少碳水化合物和脂肪。为了使营养健康，我们必须摄入足够的所有三个成分。

　　脂肪是我们饮食中非常重要的一部分。似乎由于我们想摆脱体内多余的脂肪，因此我们不应该吃高脂肪的食物。这不是真的。首先，脂肪会影响我们的荷尔蒙。如果女性的身体脂肪少于20％，而男性的脂肪少于8％，则开始出现明显的健康问题。例如，女性的月经消失，男性的性欲大大降低，早晨的勃起消失。还有许多其他问题。

　　碳水化合物是我们充满活力，活跃生活所需的能量。不仅在身体方面，而且在智力方面都充满活力。如果遇到在饮食上无碳水化合物的人，您可能会注意他们如何变得迟缓。这是饮食中碳水化合物不足的影响。

　　不幸的是，任何流行的饮食，从饮食中除去某些食物，都会使我们失去足够的大量营养素。当然，从饮食的短期来看，对我们的健康不会有任何特别的危害。但是，如果长时间坚持这种饮食，那么这对您的健康不利。因此，为了减肥，让自己看起来更好，我们一定不要忘记健康。美丽的人就是健康的人。

　　即使我们正在减肥，我们也必须为我们的身体提供蛋白质，脂肪和碳水化合物。为此，我们只需要做两件事。

　　减少总卡路里摄入量，造成卡路里不足。这将使我们减肥。

　　平衡饮食。也就是说，不要像许多流行饮食所规定的那样排除任何产品，而要观察其正确比例。这将为我们提供健康生活所需的一切。

　　这种只有两点的简单计划使我们能够自觉地减肥，并且在不损害健康的情况下减肥。

　　添加20％的有害，但最喜欢的食物到你的饮食。这将允许你坚持饮食很长一段时间

　　是的，还有一个非常不错的好处：如果我们喜欢的食物符合卡路里标准，我们可以让我们自己吃。因此减肥要容易得多。因此，减肥过程中发生破坏的概率更少。当我们达到理想的结果时，就不会怀有“放开刹车”这种疯狂的想法。也就是说，结果将保留很长时间。

猜你喜欢