它是天然的祛湿气冠军，你若爱吃，让你告别赘肉，湿气说拜拜

　　祛湿，是近年来人们非常津津乐道的话题，有话说的好千寒易散，一湿难除，湿气就好比那粘在身上的泡泡糖，想祛湿？先来看看你体内是否有湿气，那么湿气出现在我们体内的时候会出现哪些信号呢？

　　1. 头发与面部出油严重

　　你是否是今天刚刚洗完头，第二天就出油？早晨清清爽爽的出门

　　到了中午就满面油光？这就是你体内有湿发出的信号。

　　2、 四肢沉重无力，身体时常感到疲乏

　　有些人早晨起来到晚上，一天活力满满，而你早起就疲惫不堪，做事没精神，四肢沉重还浮肿？很可能是你的湿气作祟，让你浑浑噩噩。

　　3、 皮肤湿疹，后背长痘

　　有些人群早已过了青春期，可还是一直长痘不停，这时候你就要注意，可能是你体内已经有了湿气！

　　4、 女性白带量增多，男性阴囊潮湿等等

　　5、 大便不成形，粘马桶

　　我上面说过了湿气就好比那粘在身上的泡泡糖，不容易祛，且成因复杂，所以在我们祛湿之前，一定要弄明白，我们的湿气究竟是湿热还是寒湿呢？

　　教你一招！最直观也最靠谱的方法就是——学会看自己的舌头

　　湿热的舌头是什么样的呢?湿热的舌头是呈红颜色的,舌苔黄黄的厚厚的。反之寒湿的舌头会有齿痕,舌体宽而大，这齿痕就像饺子的边一样。而舌体是呈白色的,舌苔是又白又厚且腻。。

　　其次我们可以观察一下日常的小便情况。

　　湿热体质的人小便呈黄色且味道极重,而寒湿体质的人小便清长也就没有什么味道了，就和水一般。

　　再次还可以从大便来辨别。

　　寒湿与湿热都会导致腹泻。

　　在日常饮食过程中，稍微吃了点生冷、油腻的食物就会腹泻的小伙伴们要注意了，这是你的身体在告诉你，体内有湿气！几乎所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。

　　还可以从体味来区分。

　　湿热体质的人有一大特点，你观察了没有？身体味道极重，或是早起自己的房间有很大的异味等等，而寒湿体质的人就不怎么出汗,身上基本没有什么重的味道。

　　女孩子们还可以仔细观察下自己的白带,白带色黄味重很可能就是湿热下注,反之白带量少清就是寒湿。

　　说了这么多估计还有许多小伙伴云里雾里，分不清到底自己是属于寒湿还是湿热,根据以往的经验，分不清自己是湿热还是寒湿的，基本上都是寒湿。但在某些情况切记祛湿太过火，很多人跟风祛湿，非但没有把身体调理好，反而破坏了体内五脏的运化。

　　湿气还有一个大特点：不清爽

　　早起就让你油腻一整天，注意，这里说的油腻，并非我们常说到我吃了多少肉，熬了多少夜 的那种满面油光，大家早起的时候可以观察一下自己，口腔异味？口腔是否有黏糊糊的感觉？脸色暗沉出油等等。

　　最关键的还有,我们一定要明白湿气重到底是哪里出了问题?是脾,归根结底是脾运化不起来，它心有余力,脾，乃后天之本，它跟肾不同，肾，乃先天之本，脾主运化，统血，升举，脾胃的升清降浊功能出了问题。所以要祛湿的根本就是健脾，让脾脏强壮起来，要健脾必须让脾胃这个核心工作运化！

　　那么造成脾虚几个主要成因，你有没有犯过？

　　1、 思虑过重

　　人人以为思虑只伤神，错了，思虑过重，想事情想的多，直接给脾胃造成了压力，你回想一下，你压力大的时候，有没有食欲不振？口苦？经常打嗝？

　　2、 体力活动太少

　　上班族，学生党，日常工作学业繁重，没有太多的时间锻炼身体。放假了几乎就宅着北京瘫。

　　3、 饮食不规律

　　不吃早餐，饥一顿饱一顿，导致了积食，损伤脾胃的运化。

　　那么该怎么从根源上祛湿呢？

　　常喝这种茶，驱寒散食，消水肿，让你不再大腹便便！

　　【红豆薏米茶】

　　红豆：消肿润肠，祛湿补血，利水降脂，增强体质的功效。

　　薏米：健脾清热，镇静，和红豆一起搭配饮用，祛湿的同时还有美白的功效。。

　　我们可以取红豆，薏米，食材一起冲泡，每日饮用效果加倍！

　　但是对上班族，学生党可能没有那么友好，可以试试搭配好的茶饮，每日放在包里携带，方便卫生，让你祛湿更积极！它是天然的祛湿气冠军，你若爱吃，让你告别赘肉，湿气说拜拜