这种食物和烟草和酒精一样让人上瘾，我们每天都在吃

百色飞扬减肥网

2021-04-15 10:55:53

　　这种食物和烟草和酒精一样让人上瘾，我们每天都在吃甜品具有美丽的外表，细腻的口感，甜蜜的味道，会让人喜欢，心情会变好。

　　蛋糕、冰淇淋、奶茶、可乐等甜甜的食品和饮品变成了我们当代年轻人快乐的源泉，但我们却想不到，这些快乐在一点一点吞噬我们的健康。

　　一名33岁的男子从小就喜欢吃甜食，不管是饼干、硬糖、软糖还是巧克力，都是来者不拒，最多时一天吃了近三斤白糖，除了甜食，他还特别喜欢吃肉，每次都吃很多，最终导致血糖、血脂双双超标，不得不住院治疗。

　　为什么这名男子如此喜爱吃甜食，难道甜食也会让人上瘾？

　　事实证明，糖和烟草、酒精一样，越吃越上瘾，经研究发现，糖瘾是双重性的。一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越上瘾，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。

　　糖的危害远在脂肪和卡路里之上，需要适量摄入，《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准，一天摄入糖类不能超过50g，摄入糖分过多会严重威胁到身体健康。

　　糖对人体的伤害，可以总结为两个字：“糖化”。

　　“糖化”有两方面：一个是对血红蛋白的糖化，一个是对胶原蛋白的糖化。

　　对血红蛋白的糖化，会造成糖尿病及其并发症。

　　糖分摄入过多时，身体来不及消耗过多热量，血液中糖含量升高，当胰岛发现身体不对劲时开始释放胰岛素，消耗血液中的糖，但巨大的工作量导致许多胰腺细胞凋亡，胰腺细胞减少，机体调节血糖的功能下降，血糖含量变得越来越高，最终形成糖尿病。

　　高血糖会破坏血管内皮保护层，造成多种物质沉积在血管壁，从而引发心肌梗死和脑梗死等并发症。

　　同时，多余的糖通过尿液排出时会改变尿道周边的酸碱环境，引发念球菌性阴道炎。

　　对胶原蛋白的糖化更加日常化，因为含有胶原蛋白的器官，比如说皮肤、眼睛、牙，都是我们看得见的地方。胶原蛋白糖化会导致我们长痘、变老、近视、白内障等。

　　高糖饮食会促进胰岛素的产生，增进雄激素的分泌，这些激素的作用会让皮脂腺分泌过度，从而导致脸上皮质增多。久而久之，脸就会越来越脏，炎症反应越来越严重，也就是痤疮也来越多。

　　体内含糖量高的人，糖会附着于皮肤层的胶原蛋白，让胶原蛋白变得脆弱易断，看起来显得松弛老化。

　　经常高糖饮食的人，血液中含钙量减少。因为人体肾脏在排除葡萄糖的同时，会排出大量钙，而缺钙，容易使视力受损，成为近视眼。

　　对老年人来说，眼睛晶体蛋白被糖化，更会导致白内障。

　　此外，如果孕妇血糖过高还会导致胎儿畸形，因为过高的血糖环境会诱导胚胎细胞凋亡。

　　为了我们的健康和年轻美丽，减少糖分摄入含量，远离高血糖、拒绝衰老和肥胖。

猜你喜欢