春天气色好，多吃的食物，稳定血压，气色红润，吃了变年轻

百色飞扬减肥网

2021-04-20 13:03:57

　　大家好，我是健养小王医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

　　在我们市场当中，水果的种类是很多的，小编个人是非常喜欢吃杨梅的，这样的水果其实它里面的维生素特别的多，只不过在农村几乎没人要。在城里几乎25块钱就能买到一斤，每天吃几颗的话，其实它有很大的作用，就比如说可以帮我们减肥，也可以起到美容养颜的效果。

　　这样的水果其实它活血的作用非常非常的大，而且也可以让我们的月经调理得更好一点，也可以防止我们痛经等等，最关键的就是可以滋养我们的卵巢，所以有些时候我们可以多尝试一下。

　　余甘果生食酸甜酥脆而微涩，回味甘甜，维生素含量较高，是苹果160倍、柑橘的100倍。对化痰生津止咳解毒和感冒发热，咳嗽咽痛白喉烦热口干等有很强的疗效；余甘果中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以滋养肌肤，淡化色斑，排毒养颜，减肥消脂的作用。

　　咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！春天气色好，多吃的食物，稳定血压，气色红润，吃了变年轻

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