不想皮肤差，坚持吃的食物，补益脾胃，滋养阴血，养心安神

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2021-04-23 14:19:22

　　寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，不想皮肤差，坚持吃的食物，补益脾胃，滋养阴血，养心安神提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

　　西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。吃出好身体，带来好心情。

　　南瓜是农村人常种植的一种蔬菜，但是你吃过南瓜藤吗？南瓜藤是可以用来炒食的，它含有的丰富的植物纤维素还能在一定程度上缓解便秘，经常食用南瓜苗有助于营养的均衡。可以有效防止便秘，使皮肤健康光滑、肌肤紧致，达到美容养颜的目的。

　　金樱子虽然全身都长满了刺，但是它吃起来非常的酸甜可口，而且营养价值也不小。它里面富含大量的柠檬酸、鞣酸、树脂、以及苹果酸等物质，这些成分可以帮助女性朋友起到美白淡斑的作用，因此女性朋友平时可以适量的吃一些。

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不想皮肤差，坚持吃的食物，补益脾胃，滋养阴血，养心安神

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