穿收腹裤能瘦肚子吗 如何瘦肚子推荐的绝招
百色减肥网
2017-03-12 01:00:03
大部分的上班族一整天就是坐在办公室,很少会进行运动,这就使得自己肚子上小腹上的,肥肉逐渐的增加起来,而这里的脂肪大部分和我们的心脏距离比较近,很容易会导致血液循环受到一定的影响,那么要想减掉肚子上的肥肉,穿收腹裤能瘦肚子吗?
穿收腹裤能瘦肚子吗
腹部是最容易积聚脂肪的部位。收腹裤精妙的剪裁别具压腹功能,巧妙的剪裁设计,配合不同的伸缩性质料及双层弹力网,能有效及舒适地收紧腹部。
如何瘦肚子
每天深呼吸:每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。
做家务收腹:从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且可以控制你的食量。
用盐涂抹肚子:洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如何瘦肚子推荐的绝招:
1、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。
3、提臀运动
仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐
仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。
对于穿收腹裤能瘦肚子吗?这一个内容有了相应的了解,虽然说它可以有效的收紧腹部,但却没有办法起到瘦肚子的作用,我们要想瘦肚子那么在生活中一定要掌握好适合自己的运动方法,只有如此,才可以让自己的腹部赘肉逐渐的消退。
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