怎么减下巴的赘肉三个办法轻松减掉双下巴

百色减肥网

2017-03-16 17:02:52

一个人的胖与瘦主要就是看脸，而脸上就能够显胖的地方就是下巴了，一个女人有双下巴是非常不能够容忍的，更不要说女人的下巴上有赘肉，那么到底怎么样才能够减下下巴上的赘肉呢?下面跟着小编一起来看一下吧。

双下巴的介绍

它是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

双下巴怎么瘦

1、运动法

我们知道脸变胖最重要的原因就是缺少运动，还有一定不能暴饮暴食，经常给身体做运动，这样才能防止双下巴的形成，打造更为精致的美脸。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法。

2、按摩操

将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关，咬紧双颌，一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头，使其处于垂直位置，并使颈部肌肉保持绷紧状态，迫使头向后。

3、按摩操

使下巴尖尽可能地朝前挺伸。保持这一姿势，使劲地将下唇向上拉，让下唇覆益在上唇上，似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态，心里数15秒。放松，重复3次。这个小动作也能防止双下巴的形成，拥有迷人的尖下巴。

4、饮食法

少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类)，不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类)。吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。

以上就是对减双下巴的几个办法，而看上去脸比别人大的原因也是因为有双下巴，所以减掉双下巴势在必行，不过一定要注意方法，选择适合自己的方法更重要，一个人脸部的美和一个美丽的下巴一定是分不开的，所以赶紧减掉你的双下巴吧。

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