如何快速瘦手臂 三大妙招帮你快速瘦手臂
百色减肥网
2017-03-21 22:55:57
纤细的手臂是很多爱美人士追求的一大目标,为了让自己的手臂看起来更具有魅力,很多朋友都在千方百计的寻找瘦手臂的办法。然而,瘦手臂并不是一件容易的事情,要想真正达到快速瘦手臂的目的,你可能需要采用以下三种方法:
瘦手臂的最快方法——瘦手操
1、弯曲按摩淋巴:弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。共做40次,每天坚持5分钟,持续2个月左右。
2、后举水杯:坐在凳子上,将双腿并拢,左手握住水杯向上举起,用右手扶住左手肘,接着吸气,在吐气时,弯曲左手手肘向后放下水杯再举起,左右手分别重复15-20次即可。
3、胸前手拉手:将两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手朝反方向用力拉,坚持20秒,重复3次,再交换两手的位置。左右手分别完成一次为1组,重复5组即可。
瘦手臂的最快方法——用瘦臂霜按摩
瘦臂霜含有特殊的生物酶可加快脂肪分解,抑制机体对脂肪的吸收。另外,瘦臂霜中独特的活性成分可直达手臂皮下脂肪层,持续定向燃脂,分解多余脂肪,促进淋巴和血液循环,消除手臂浮肿,并塑造漂亮的臂部曲线。用瘦臂霜按摩的方法是:在临睡前用热水洗净手臂,然后涂抹娇倩美臂霜,右手臂向上笔直抬起,左手从右手腕处向下揉捏,力度均匀适中,微有痛感即可。对脂肪较多的手臂内侧和外侧持续时间长一点,然后换左手臂,重复三十次。这样可充分促进瘦臂霜的吸收,提高脂肪燃烧的效率。
瘦手臂的最快方法——多吃减手臂食物
瘦手臂的最快方法还包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。苹果和葡萄柚可作为日常食用的水果,前者含有丰富的维生素C、果胶和纤维素,降血脂效果佳,后者也富含维生素C,另酸性物质可促进消化液分泌,促进营养物质的吸收,养颜美容。
想要快速瘦手臂,应该做到上述三大事项。瘦手臂需要从运动、饮食上着手,双管齐下,效果才会更好。所以,日常中,大家可以试着做做瘦手操,或者使用瘦臂霜按摩,再辅以饮食的调理,一定会让手臂快速瘦下来。
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