超级瘦腿茶怎么做除了饮茶还能怎样有效瘦腿

百色减肥网

2017-03-23 16:21:32

对于女性朋友来说，都想要拥有纤细的双腿，但是很多的女性朋友双腿看起来都非常的肥硕，让自己的整体形象都受到了相应的影响，在生活中有很多的瘦腿茶都可以让腿部的肥硕现象得到一定的改善，一起来看一下超级瘦腿茶，希望女性朋友们可以拥有纤细的双腿。

超级瘦腿茶

材料：白术10g，乌龙茶3g。

做法：将乌龙茶和白术放入杯中，倒入沸腾的开水冲泡，直到冲至味淡。

功效：健脾益胃，利尿消肿，并有降血糖的功效。

超有效的瘦腿动作

1、侧卧抬腿

目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。

方法：预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。

动作：数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做 5— 10个8拍，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。

小诀窍：腿抬起和还原时，切忌甩腿，要有意识地控制住腿，抬起的腿务必伸直。

2、俯卧屈小腿

目的：锻炼大腿后侧股二头肌，使大腿后侧收紧不松懈。

方法：预备姿势——俯卧。双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。

动作：数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍。

小诀窍：小腿向上弯举时，务必勾腿，脚跟尽量接近臀部，使股二头肌充分收缩；小腿弯举和还原时，切忌甩腿。

重口食物毁灭美腿

腿部的水肿和肥胖与饮食是息息相关的，研究证明，影响腿部线条的主要是酸碱平衡与钾钠盐平衡。也就是说如果你很喜欢口味比较重的食物话，这两个平衡系统很容易就被破坏。这样容易导致腿部水肿，腿部线条必然受到很大的影响。

平时多吃含维他命E的食物，可以加速腿部血液循环，预防腿部肌肉萎缩等等问题。比如杏仁、花生等食物.多吃含维他命B的食物，它能将体内的糖分转化为能量，加速脂肪的分解，比如：菠菜、豆腐等食物。

如果女性朋友可以使用超级瘦腿茶，那么自己的双腿就可以看起来更加的纤细，同时在生活中也应该使用一些有效的瘦腿动作，这些有效的瘦腿动作可以让我们的双腿看起来更加的纤细，同时在日常饮食上也必须要更加的慎重起来，很多的重口味食物都会让腿部的水肿现象展现。

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