怎么快速瘦小腿两个动作轻松瘦小腿

百色减肥网

2017-03-24 13:00:47

对于女性朋友来说，谁都不想有一双大象腿，所以瘦小腿成为了女人的追求，那么到底什么办法才能够瘦小腿的效果呢?小编为大家找了几个快速瘦小腿的办法，下面我们一起来看一下吧，希望对一些想要瘦腿的人帮助。

小腿粗的原因

穿的鞋子不合脚

鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

喜欢跷二郎腿

很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

五个动作轻松瘦小腿

动作1：重塑小腿线条

1).平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直

2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次

注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。

动作2：伸展小腿肌肉

1).双脚交叉站立

2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次

注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

以上就是对帮助瘦小腿的两个动作，而且上边也介绍了小腿粗的原因，如果有这方面的习惯一定要尽早改善，如果能够配合运动的话，相信瘦小腿的速度会更快，最后希望每个人都找到自己的减肥的方式。

猜你喜欢