大腿粗怎么减只需三个方法轻松瘦大腿

百色减肥网

2017-03-24 13:04:39

局部肥胖的人往往更需要选择针对性的方法来处理，日常的节食、瘦身的产品、瘦身的药物等等方法对于局部肥胖的人来说，没有很明显的效果。生活中的很多人的大腿非常的粗，腰却非常的细大，在购买裤子的时候，总是无法很好的协调，所以想要知道腿粗怎么减的信息。

腿粗怎么减，只需要三招!

方法一：高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。

方法二：坐姿，大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累。然后放松，重复练习这个动作10次。这个方法可以减去大腿内侧赘肉。

方法三：瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择。坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

你需要纠正八个让腿越来越粗的坏习惯!

1、不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。

2、忍受低温，双脚冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。

3、喜欢翘脚，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

4、常穿不合脚的鞋走路，鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。

5、午餐每天都在办公桌前解决，连饭后经常坐着不动。

6、爱喝冷饮，喜欢吃重口味食物，有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题，很少去洗手间。在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。

7、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边，站一整天后没有适时按摩小腿。

8、一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

相信生活中的不少女性都有腿粗的现象，有的人是大腿粗，有的人是小腿粗，针对于不同的情况，需要采用的方法是不同的，只希望人们可以结合自己的情况，来选择对的方法来进行减肥，这样才能更好的维护自己的形象。

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