屁股太大怎么瘦【推荐】可以瘦屁股的三个办法

百色减肥网

2017-03-27 19:31:10

每个女生都希望自己有一个翘臀，而现实生活中女孩的屁股不是太大就是非常的瘪，那么如何才能够拥有一个非常漂亮的翘臀呢?小编近来得知了几个办法，那么下面我们一起来看一下有哪些办法吧。希望可以帮到大家。

屁股大的原因

原因1：长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

可以瘦屁股的办法

坐式V字形膝举

选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂让上体朝前与膝部接触，坚持一会儿，再伸展到起始位置。

爬楼梯

这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实你的臀部哦。

立姿蹲举

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做呀。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照个人情况调整。

以上这三个办法就是可以改变屁股大的办法，如果你也是屁股大的人，请选择这几个方法来改善吧，同时小编也讲解了屁股大的原因，如果你有这上边小编介绍的两个坏习惯，请尽早改善吧。

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