按摩瘦身管用吗?局部按摩瘦身的方法

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2018-04-28 16:16:23

正确的按摩可以达到疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的疗效，所以许多人就把按摩和瘦身结合在一起，出现了按摩瘦身这么一种方法，那么按摩瘦身真的管用吗？事实是按摩具有瘦身的效果，不过需要长时间的坚持，以及正确的按摩方法，如果按摩师的技术不过关可能就会出现一些副作用。

按摩瘦身管用吗

按摩是减肥的方法，在减肥瘦身中具有积极的作用。之所以这么说，主要是因为按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的疗效，进而有助促进身体新陈代谢，让多余脂肪转化为热量，进而实现减少脂肪堆积的情形，最终实现减肥的目的。

按摩减肥虽然具有作用，但同时受按摩的方法、按摩持续时间、日常生活保健等诸多因素的影响。所以如果想确保按摩减肥效果，要注意正确的方式方法，同时确保足够的疗程和次数。避免高热高脂肪食物、缺乏运动等导致肥胖的系列因素，做好生活保健。

按摩瘦身的坏处

如果自己的体质特别的虚弱或者是在饥饿的状态下去按摩的话，就有可能出现昏厥的现象，一旦出现这一现象，就要立即停止按摩，然后让昏迷的人平躺在空气流通状况比较好的地方，经过休息之后一般就可以自行恢复。还有的按摩师技术不是很好，减肥排行榜，在按摩的时候可能会导致患者的皮肤出现破损，在减肥效果上较差，而且还会导致诸多的副作用。这个时候只需要采取一些措施预防继发性的感染就可以了。

局部按摩瘦身的方法

1、面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

2、四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

3、背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

4、胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气；当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

总结：按摩瘦身的效果我们是可以肯定的，成功的案例也不在少数，不过都是需要建立在正确的方法和长时间的坚持下的，如果你想要通过按摩来达到瘦身减肥的话，你就需要遵守上文中小编说的那些注意点。

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