穿束腰真的可以瘦腰吗？ 有副作用的束腰带不要随便穿哦

穿束腰真的可以瘦腰吗？对于如何减肥一直是许多减肥人士不小的困惑，而如今市面上有束腰带、束腰内衣等各种各样的束腰产品，据说有瘦腰的效果。穿束腰真的能瘦腰吗？下面我们来一探究竟。

束腰带是很常见的一种减肥瘦身产品，它使用方便，瘦身效果好，深受人们的喜欢，很多人都会使用束腰带。

那么束腰带能帮助瘦腰吗？用束腰带怎么瘦腰？用束腰带瘦腰的坏处是什么？束腰带瘦腰注意事项有哪些？下面让我们具体来看看吧！

穿束腰真的可以瘦腰吗？

束腰，一般女性多用，刚开始是用布料将人体整个腰部紧紧地襄起来，如同中国旧时的妇女缠足一样，至今出现束腰带、束腰内衣等多种款式，主要是让松弛的腰腹部赘肉显得紧实，使人看起来苗条些。因此“束腰”到如今仍然成为多数女性用来减肥的手段之一。

束腰带能帮助瘦腰吗束腰带能够对腰部施加外在的压力，从而帮助加快新陈代谢，辅助瘦腰塑身。而且束腰带能够用外力暂时性的将松散的脂肪聚拢，视觉上给人以腰部变细的错觉。

用束腰带怎么瘦腰使用束腰带瘦腰方法很简单，将束腰带按照说明方法直接佩戴好即可。一般想要有效瘦腰的话，可以在进行运动的时候使用束腰带既能够保护腰部不受伤，还能够增加腰部压力来加快脂肪燃烧。为 保证舒适感，我们可先裹上一条柔软的毛巾，再系上束腰带。用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请 家人帮忙按住，缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间。缠绕过程中一定要注意将束腹带扯平，起到固 定作用，这样束腰带不会任意滑动，最好一圈半反转一次，随时提升赘肉，达到更好的瘦身。穿束腰真的可以瘦腰吗？ 有副作用的束腰带不要随便穿哦

束腰带适宜人群

1. 运动爱好者在运动时，特别是大重量的力量训练要用到躯干时。它能固定腰部，防止产生腰部发力过多，弯曲过度导致的劳损现象。

2. 产后想要恢复体型的宝妈们 它能更快的帮助宝妈们缩小腰腹部维度，不过一定得注意好时间和度，欲速则不达。

3. 腰部有伤必须使用束腰的人群 有腰部伤痛的宝宝们还是得及时就诊，在医生的建议下使用。

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如何正确使用束腰带

用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间。

缠绕过程中一定要注意将束腰带扯平，起到固定作用，这样束腰带不会任意滑动，最好一圈半反转一次，随时提升赘肉，达到更好的瘦身。

因为会压迫腹腔会影响食物的消化，所以三餐之前一定要将其取下。吃完饭半小时后在重新绑。产后3周要坚持绑，松了就重绑，要保证束腰带足够紧，能够兜住赘肉，磨平腹部曲线，3周够厚，就可稍微缓解帮束腰带的时间，白天可以多坚持绑，晚上一定要拆下。

在选择束腰带时，也要看好其尺寸，质地，和松紧可调节的程度，并不一定是越紧越有效，选择要根据具体自己的体型和需求来进行选择。具体的松紧一般我们调整后能进去一个手掌就差不多。

其实本汪要告诉大家的是，束腰带什么的都只是一种辅助。想要变成小蛮腰，最有效的方法还是健身，通过运动把腰部的肌肉锻炼得强健有力，使脂肪不易在这些部位积聚，这样腰身自然就会纤细美丽。

 

　束腰带的害处有哪些：

1、影响血液循环用腰带紧紧裹住腰部，减肥药，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病；另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。紧柬的腰带把人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，减肥排行榜，静脉血回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。对于成长中的青少年来讲，会影响生长发有，导致记亿力低下，学习成绩差；中年人则易发生高血压、冠心病、心力衰竭；老年人易恩老年性痴呆症。

2、妨碍呼吸腹部肌肉是呼吸运动的得力助手。当人呼吸时，腹部肌肉的收缩与松弛，可以协助膈肌上下运动，有利于呼吸运动的进行。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。

3、影响消化功能人体在进食后，胃部扩张，胃下缘可到脐部。束腰后，胃的扩张受到限制，从而影响进食量，也使胃的蠕动受到限制，致使消化不良。影响营养的吸收，久而久之，造成营养不良，容易引发胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病。

4、腰椎腰肌受损伤腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局部长期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。

5、易患腰痛束腰可直接压迫肾脏，影响肾功能，易发生肾萎缩、游走肾等疾病。肾功能受到影响后，血液中的某些代谢物就难以及时排出，有发生尿毒症的危险。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。束腰带瘦腰注意事项用束腰带瘦腰的时候要注意，只能够辅助使用，不能过度依赖束腰带。配合科学的运动以及健康的饮食才能够更好地瘦腰。

6. 束腰带的危害影响人体各个系统功能

这是束腰带对人体影响最大的地方。首先，它影响了血液循环，人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，静脉血回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。会让人记忆力下降，头痛头晕，四肢乏力.

其次,它对呼吸系统影响也十分巨大，人们常用的呼吸模式有两种，胸式呼吸和腹式呼吸，而束腰带直接阻碍了人正常的腹式呼吸，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染；而它对于腹腔的压迫作用，也使肠道蠕动受到阻碍，使消化器官对食物的消化，吸收能力减弱，易引起腹胀、消化不良、食欲下降；肾脏在受到压迫后，肾内血液循环形成障碍，导致肾脏内有毒的代谢产物无法排出，这也导致了生殖系统的感染病变。

7. 影响子宫健康

脂肪是性腺外来源。女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素转变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。少女在束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成“幼稚型子宫”。

8. 腰椎腰肌受损伤，引起腰痛

腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局部长期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。

　　不少女士不论是在白天工作时，还是晚上睡觉时都喜欢用脎带或束腰内衣等将腰束得紧紧的，目的就是使自己的身材更苗条。但是，这种为外力支撑的形体美只是暂时的，腰部的赘肉却一点也没少，既达不到减肥的目的，反而还对自身健康造成不良影响。

温馨提示：看了小编的文章，相信您也有一定的了解，束腰带是可以帮助减肥瘦身的。束腰带能够对腰部施加外在的压力，从而帮助加快新陈代谢，辅助瘦腰塑身，对瘦腰有一定的作用！

　　束腰比缠足还厉害，缠足是把脚指头的骨头弄折了，再踩在脚底下，踩一辈子，痛是痛死了，可不会死人！束腰却会置人于死地，即使不使用束腰的工具------一种铁骨架，光是节食瘦身，最后患营养不良症，患厌食症而死的人也为数不少。