30天让你拥有V字脸、小蛮腰减肥小妙招

打脸,粗腿、?打造V脸,筷子腿。别担心,这里是几个局部减肥的小妙招,十分有效,希望对您有帮助哦。

 瘦脸      1 鼓腮,使空气充满口中,保持5秒  2。让口中空气集中在左边,鼓起左腮,保持5秒  3。然后换右脸颊,鼓右腮  4。让鼻子到嘴巴的部位鼓起来,保持5秒  5。接着到下巴,保持5秒  6。嘴巴保持紧闭,让脸颊往嘴巴中间靠拢,使脸颊两侧凹陷,保持5秒 

 瘦胳膊       1手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。    2.缓缓往前放下,减肥产品排行榜,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,减肥药哪种最有效,每组二十次。 

瘦肚子     1 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑       2是空腹吃十二枚干枣。  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 

瘦大腿       1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。       2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 

 

瘦小腿    : 小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压 


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