如何快速瘦脸 轻轻呼吸就能减肥瘦脸
百色飞扬减肥网
2019-07-27 15:00:43
如何快速瘦脸 轻轻呼吸就能减肥瘦脸 许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，正确的呼吸是可以瘦脸的。
别以为动动嘴就能轻松瘦脸，而是要去注意脸部那些地方还不够好看，尽可能让想要改善的地方运动到。对自己脸型不满意者也可以拿着美女的照片看，具有自我暗示的效果。 一边腹式呼吸一边缓慢做 呼吸美颜术，必须靠着缓慢的训练与腹式呼吸才能达到效果。
呼吸五次为一个循环，每天约做1～3个循环，不一定多次就是好，重点是要缓慢确实才有意义。因此在做呼吸美颜术的时候可以透过镜子调整自己的表情，并找出自己的缺点加以改正。注意不能把镜子放在低于眼睛的地方，因为当人往下看的时候肌肉会呈现松弛的状态，效果会变差。 驼背做效果减半 做呼吸美颜术时，最好坐在椅子上，呈现腰挺直的正确姿势，骨盆要立起来。任何有空闲的时间都可以做，如果是在化妆前做，上妆会更容易，也比较不会脱妆。 简单的呼吸法 一般的腹式呼吸，都是先吐气再吸气。但是这里要先吸入空气，让身体有空气进入的实感。
吸气：脚打开到肩膀宽度，手放在丹田的部份，透过呼吸把气吸饱。吸入的空气感觉都跑到肚子底，有强烈感觉到肚子凸起。
吐气：同样把手放在丹田，缩小腹把气吐出，把气完全吐光。这样吸吐反复约十次。 发音练习运动 接着就要进入方才提到发出“啊、伊、呜、欸、喔”的练习。也就是说，当你表情越来越少，就越往老化迈进。设想当你看到小孩子的喜怒哀乐时，是否觉得他活力十足呢？如果能够把握机会多锻练表情肌，不只让脸部肌肉也得到伸展，也给周遭人年轻的印象。
掌握了正确的呼吸方法还有配上“越吃越瘦”的蔬菜，保证你不瘦都不行。下面小编推荐一道减肥菜
西芹百合炒腰果
材料：百合50克，西芹100克，胡萝卜50克，腰果50克，减肥瘦身产品，
盐1/4小匙，砂糖1/2小匙
做法
1、百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。
2、锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
3、将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟。
4、放入百合，什么瘦身产品最好，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可.
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