怎么瘦手臂每天只需花费十分钟，就能快速练出天鹅臂！

曲蕴

2019-09-01 11:30:55

怎么瘦手臂每天只需花费十分钟，就能快速练出天鹅臂！现在市面上特别流行一种叫做“天鹅臂”的叫法，这应该是“麒麟臂”的反义词了。

娱乐圈中最具有天鹅颈、天鹅臂代表性的女星就是刘诗诗了，刘诗诗出了名的气质好，她的气质就跟她的天鹅颈、天鹅臂脱不开关系。

图中，刘诗诗的天鹅颈，纤细且长显得整个人气质很好。

上图中刘诗诗的天鹅臂，整个人气质都不同了，大家都知道刘诗诗是练了很多年舞蹈出身的，所以这个的有气质，但是我们没有长期练过舞蹈的怎么拥有天鹅颈、天鹅臂呢？

莫慌，今天曲蕴就整理5步，每天只需花费10分钟就可以轻松练就天鹅臂，但是，重要的是一定要坚持！

下面就是步骤：

动作一：将腋下打开，在腰间呈波浪形滑动，减肥药哪种最有效，注意，一定要优美，幅度要大。持续30秒左右。

动作二：举起你的双手，做波浪型摆动，先向上划四下，然后再向下划四下，重复30下。

动作3：双手向后下方划动，持续30秒。

动作四：大幅度划动双臂，手腕在头顶合拢，并且不停摆动，这个动作也要持续30秒才有效哦~

动作五：双臂和地面呈45度角划动，想象自己是个会飞的小鸟，持续30秒~

然后，减肥产品排行榜10强，反方向再来一遍哦

这套动作非常简单易学，在家就能练。唯一要注意的是，你需要把注意力倾注在你的肩部，很多人只顾着完成动作，而不注意姿势，那样效果不会太好。

大家坚持一周就会看到效果，有空的时候不妨做做哦~

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