只吃鸡蛋7天瘦5斤，是谣言还是事实，这种减肥法可靠吗

百色飞扬减肥网

2020-12-08 05:10:25

　　原标题：只吃鸡蛋7天瘦5斤，是谣言还是事实，这种减肥法可靠吗

　　鸡蛋是我们身体补充营养较常用的食物之一，鸡蛋的吃法很多，煮着吃、蒸着吃、炒着吃都可以，是我们餐桌上最常见的食物了。

　　现在有一种减肥法，就与鸡蛋有关，这种另类的减肥食谱就是鸡蛋减肥法。

　　什么是鸡蛋减肥法呢？原理是什么？不禁有朋友要问，到底是不是真的呢？

　　鸡蛋减肥法就是不吃主食和其他食物，仅仅把鸡蛋作为每日的饮食来源（当然，水也是必不可少的）。这里的鸡蛋是水煮鸡蛋，每天还要根据自己的体质限量食用。7天为一个周期，通常会有明显的效果。

　　鸡蛋减肥方法分为两种：

　　一是全吃鸡蛋，就是每天只吃鸡蛋，坚持一周，然后再恢复饮食。

　　另一种就是黄瓜和鸡蛋搭配，但是鸡蛋要定量，也是坚持一周，再恢复正常饮食。

　　鸡蛋虽然作为配菜来说，由于食用油的加入，热量并不低。但是煮鸡蛋的热量相比要低很多，，鸡蛋的高蛋白可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。

　　那么，连续7天光吃鸡蛋大概能瘦多少呢？

　　如果你每天只吃鸡蛋，一天控制在6-7个，虽然身体只能吸收2个鸡蛋的营养，但是会让你有很强的饱腹感，大约是可以减掉5-6斤体重的。

　　鸡蛋减肥法过于偏激，不适合大家经常尝试，如果你即将有重要的事情需要控制体重，是不错的方法。想要一直保持身材的，这种方法并不可取，毕竟健康比外表重要多了。适量的运动和健康的饮食才会王道。

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