黑色婚纱加满身纹身的网红新娘，现在情况不同了，让人羡慕！

　　原标题：黑色婚纱加满身纹身的网红新娘，现在情况不同了，让人羡慕！

　　现在随着网络的发展和各种社交软件的普及，人们可以通过留在室内的手机了解很多事情。手机取代了电视和电脑，已经成为许多人随时随地打发无聊时光的工具。那么，你还记得曾经有一个新娘带着一个纹身和一件黑色结婚礼服结婚，并且在互联网上变得很受欢迎吗？

　　当时，该视频刚刚上传到互联网，点击率高达数百万。视频中的新娘穿着婚纱看起来非常漂亮。那一刻的场景真是令人难忘。因为通常来说，新娘的婚纱是白色或粉色的，我以前从来没有见过黑色的婚纱。

　　事实上，新娘是酒吧的DJ，新郎在夜总会工作，所以两人讨论了夜总会式的婚礼。 据说黑色婚纱起源于西班牙，象征着至死不渝的爱，这意味着除了死亡，没有什么能把两个情人分开。

　　在视频中，新娘对新郎说，我不是很好脾气，但现在我终于嫁给了爱。我可以穿任何我想穿的衣服，而不用穿同样的白色婚纱。当时，这句话也让许多未婚女孩羡慕不已。

　　那么，新娘今天怎么样？现在，在她的生活中，她已经卸下了浓妆，留了一头新的短发，看起来很小。也许，这是最真实的生活，简单而快乐，祝福她吧！

　　我们还要在注重减肥的同时，小伙伴们也应该注意锻炼我们的身体肌肉力量，以提高我们的体质和增强我们的抵抗力。以下五个动作是训练下肢力量和减肥的好练习。小伙伴们可以在下班后在家看电视时练习。

　　动作1：左右开合下蹲

　　动作要点:站直，用一只脚向一侧跨一步，双手交叉放在头顶，左右交替，然后回到中间位置做下蹲。在一组中重复20次，分三组进行。

　　这个动作可以训练我们上肢和下肢的协调性和灵活性，以及上肢和下肢的协调性，提高我们的心肺功能，达到减肥的效果。

　　动作2:弯腰并快速抬起膝盖

　　动作要点:双手以倾斜姿势支撑在地面上，身体伸展和展开，核心收紧，腰部和背部挺直，臀部不向上倾斜，臀部不向下。然后脚交替到前提膝盖，越快越好，根据你的体能在30秒内。然后每一个动作都是尽可能地收紧我们的腹部，让膝盖靠近我们的腹部，重复三组动作。这种运动可以训练我们的核心控制力、稳定性、改善心肺功能和减肥。

　　动作3:弓步踢

　　动作要点:双手放在胸前，然后用一只脚向后迈一大步，前膝弯曲成弓步姿势，然后收紧腹部，呼气并站直，收回后腿并向前踢一脚。做10次左右时，交替完成三组。

　　这个动作可以很好地锻炼大腿和臀部的肌肉，塑造臀部和腿部的线条，减少身体脂肪，达到减肥和塑造腿部形状的效果。

　　行动4:身体前倾，站起来

　　动作要点:双手支撑在地面上，双腿交替向后拉成倾斜的姿势，核心收紧，腰部和背部挺直，下巴略微缩回。在此基础上，双腿交替向前移动，靠近我们的手掌根部，然后身体站直，然后重复同样的动作。双手支撑在地面上，双腿交替向后拉。达到标准姿势后，双腿依次向前移动，靠近手掌根部站立，一组15个，完成三组 这种行为加快了我们的心率，改善了我们的血液循环，增强了我们的心肺功能，并在我们身体起伏时达到快速减肥的效果。

　　动作5:用侧弓步抬起膝盖

　　动作要点:站直，收紧核心，腰部和背部挺直，一只脚向一侧一步一步地做一个侧弓步姿势，弯腰并用双手触地，然后站起来，抬起后侧的膝盖，向腹部方向左右拉动，一侧做10，左右交替完成三组动作。这种运动不仅能增加我们的心肺功能，改善我们的身体新陈代谢，还能增加我们腿部深层肌肉和关节的稳定性。