气虚体质受什么影响想要改善怎么做

百色飞扬减肥网

2020-10-10 05:36:45

　　气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。生活中

　　气虚体质受哪些因素影响呢？

　　1.中医有句话：劳则气耗。一般来说，适度的劳动和体育锻炼对体质的增强有积极的作用。但过度的劳累(包括体劳、心劳、房劳等)，或过度安逸，则可损伤人体之气，形成气虚体质。

　　(1)过劳:劳动包括脑力劳动和体力劳动。人体每天进行适当的活动有利于气机的调畅、阳气的振奋、精神的饱满。活动太过，超过一定的限度则影响身体健康，所以过劳也是气虚产生的原因。

　　(2)过逸:过度安逸和不进行体育锻炼的人也容易出现气虚体质。经久不活动躯体，过逸导致肌肉的气机运行不畅，营养物质不能畅达，则肌肉不健壮，或消瘦，或臃肿，均无力也。

　　2.脾胃的运化不好，不健康，造成水谷的运化不好，营养不良，造成气虚体质。现在有许多女孩子，特爱美，追求什么骨感美，节食减肥，弄得营养不良，面黄肌瘦，导致严重的气虚。

　　3.疾病的影响也是导致气虚的因素。慢性、消耗性疾病日久会耗伤人体之气，影响气的生成，使人体之气长期处在亏虚状态，从而形成气虚体质。

　　女人气虚精神差怎么办？

　　1、药物

　　调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

　　2、睡觉

　　补气就要多睡觉，除了饮食，在生活起居上也要注意，尤其不能熬夜，不要劳累太过，否则，很容易就把你的正气消耗掉了。而且要保暖，不能只要风度不要温度。夏天由于天热，汗出的会比较多，这个时候就要注意了，因为你的正气可能正跟着你的汗液往外跑呢，所以更要注意休息，午间小憩一会儿，起来后精神也爽朗。

　　3、运动

　　身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的吹字功，有助固肾气，强壮筋骨。

　　4、按揉耳朵调节气血

　　平时，我们坐在那里看电视或者休息的时候，两手一般都是无所事事地放着，此时倒不如动动我们的手指，按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位，适当按摩对脏腑气血运行有益。

　　5、饮食

　　饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像粳米、糯米、小米、薏米、山药、菱角、豇豆、胡萝卜、南瓜、土豆、圆白菜、苹果、荔枝、葡萄干、桂圆、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、鲈鱼、泥鳅、黄饍、鳜鱼、鲢鱼、白扁豆、豌豆、豆浆、人参、黄芪、紫河车、大枣、牛奶、蜂蜜、麦芽糖、红糖、气虚体质受什么影响想要改善怎么做鹌鹑蛋、板栗、花生、锅巴等。等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。

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