尿酸高不止痛风，若这5种食物还不忌口，不仅加重痛风还伤肾

百色飞扬减肥网

2020-11-29 23:12:24

　　近年来，身边的痛风患者不断涌现，有了越来越年轻的趋势，出现这个问题的原因与日常饮食和生活习惯有脱不开的关系。

　　俗话说得好“病从口入”，导致痛风的主要原因是吃进去了太多高嘌呤的食物，致使体内尿酸的含量增高，在身体内各关节处产生结晶，因此有了疼痛感，形成痛风。

　　现如今，高尿酸已成了三高之后的第四高，导致了痛风患者大量增加。

　　既然诱因从食物中来，生活中就要管好自己的嘴巴，高度警惕高嘌呤含量食物的摄入。尤其是这几种，再喜欢也要控制了。

　　1、动物内脏

　　动物内脏是很多人爱吃的美食，常出现在餐桌上，不过以后还是少吃为妙。

　　它属于高嘌呤食物，有些动物内脏100克中嘌呤的含量就达到450毫克，且其所含的胆固醇量也不低，经常食用动物内脏，体内的尿酸含量快速升高。

　　对血液循环产生影响，过量的尿酸在体内不断累积沉淀，极有可能诱发痛风。

　　2、海鲜

　　海鲜也是很受大众欢迎的美食，不过有研究发现，生活在海边常以海鲜为食的人患痛风的几率远高于内陆居住人群，这说明海鲜就是造成痛风的推手。

　　大家经常看到的牡蛎、螃蟹、鲤鱼等都属于高嘌呤食物。今后一定要管好嘴，偶尔尝尝即可。

　　3、骨头汤

　　骨头汤非常好喝，通常大家都认为骨头汤是大补身体的食品，所以经常做来吃。其实骨头汤补养身体的功效有限，而且在熬制的过程中会产生大量的嘌呤。

　　经常喝骨头汤会加大体内嘌呤的含量，导致尿酸的含量增高，尿酸高不止痛风，若这5种食物还不忌口，不仅加重痛风还伤肾影响体内的新陈代谢，有引发痛风或加重症状的危害。

　　而且这类熬制时间较长的骨汤中，脂肪和胆固醇的含量也很高，经常食用也不利健康。

　　4、油炸食品

　　油炸食品也是不少人的最爱，最常见的便是炸鸡腿、鸡翅等，尤其受年轻一代的追捧。食物经常油炸后，立马增加了色香味，吃起来更香。

　　但是这种食物，油脂的含量非常高，还会生产反式脂肪酸，影响血脂，有诱发痛风和肥胖的风险。

　　5、酒、甜饮料等饮品

　　有不少人平时不怎么喝水，通常用含糖量过高的碳酸饮料或其他甜味饮料来代替水；还有不少人每天忙于应酬，喝太多的酒。

　　以后要注意了，酒精或甜饮料是痛风的重要诱因。经常喝这类饮品，会影响体内尿酸的代谢和排出，导致尿酸在体内沉淀量加大，痛风的问题反复出现。

　　痛风的来源简单而明确，就是吃了不该吃的东西，只需要你远离这些食物即可。日常不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能给身体带来更多好处。

　　另外想排出体内尿酸，可选择多喝白开水，能加大排尿的量，在排尿的过程中，尿酸也能随之排出来。

　　在喝水的时候，可以加入菊苣根，降低体内尿酸的功效更强，对痛风有很好的缓解作用。

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