西兰花新做法，阻止皮肤色素斑的形成，清理血管，后悔现在才知道

百色飞扬减肥网

2020-11-30 16:55:24

　　西兰花新做法，阻止皮肤色素斑的形成，清理血管，后悔现在才知道，下面小编为大家进行介绍。

　　【材料】：梅花肉500克、鸡蛋3个、胡萝卜半根、西蓝花适量（摆盘用）、姜葱适量、胡椒粉1茶匙、生抽2汤匙、盐1茶匙、高汤适量、

　　【做法】：

　　1、把肉洗干净切成小粒，和姜葱一起放入搅拌机内搅拌成肉泥

　　2、搅拌好的肉馅放入一茶匙胡椒粉、2汤匙生抽和1茶匙盐，敲入一个鸡蛋搅拌10分钟

　　3、把2个鸡蛋敲到碗里打散；

　　4、锅内放少许油，倒入蛋液煎成薄薄的蛋皮；

　　5、把蛋皮和胡萝卜都切成小手指长的丝；

　　6、把肉馅团成圆球状；

　　7、把胡萝卜丝和蛋皮丝放在肉丸上，大火蒸20分钟即可；

　　最后将西兰花焯熟，和肉丸一起摆盘，高汤加淀粉水勾芡后淋在肉丸上即可；

　　营养分析

　　1.西兰花中含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。

　　2.西兰花中含有丰富的维生素C，有防治坏血病和抗衰老的作用。

　　3.西兰花中含有大量的维生素K，维生素K能维护心血管的韧性，增强血管的弹性，使血管不容易发生破裂，能改善心血管功能。

猜你喜欢