育儿干货｜天气闷热，宝宝降温小秘诀

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2020-11-30 19:01:24

　　虽然已经一脚踏入秋季，但不少地区还处于闷热状态。再加上疫情还未完全过去，出门还是需要戴口罩，高温+口罩时常闷得一脖子都是汗。

　　面对闷热的气温，给宝宝降温降暑可是爸爸妈妈们的一项重要任务，毕竟小宝宝们身体还比较脆弱，又无法自己表达，一不小心中暑可就不好了。

　　中暑这件事可大可小，轻则头晕、呕吐，重则可导致热射症、器官衰竭，特别是小宝宝身体比不得大人，因此家长们在千万要记得给宝宝降温防暑噢~

　　一、注意补充水分，清淡饮食

　　天气温度高就免不了出汗，出汗就会损失身体水分，因此及时补水非常关键哦。如果带着宝宝外出一定要自带水杯，随时补充水分。如果忘记带水杯也要购买纯净水，少饮用饮料、冰水。只有纯净的白开水最容易解渴，纯净水进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。

　　饮食方面也最好以清淡为主，可以多吃一些蔬果。宝妈们也可以多煮一些具有清热作用的汤、粥给宝宝喝，例如绿豆汤、绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥等，不过也不能多吃，小心会导致腹泻噢。

　　二、适当使用空调，注意通风

　　即使和宝宝宅在家中玩耍不出门，也要注意室内的温度，有时候单吹电风扇是不够降温的，这个时候就可以开空调来给居室降温，育儿干货｜天气闷热，宝宝降温小秘诀一般室内的温度最好保持在25-30摄氏度，所以空调的设置温度不能太低，也不要让风直吹孩子，免得宝宝受凉感冒。

　　开空调时还要注意通风换气，空气不流通容易滋生细菌病毒，对身体也不好，因此素素建议大家最好每两小时开窗一次，每次通风半小时。

　　三、适当减少户外活动

　　温度高的天气尽量减少外出。在正午或下午高温时刻带孩子外出活动是不太可取的，最好减少高温时刻时带孩子外出，可以选择早上10点前或者傍晚、晚上比较凉爽的时候再带孩子去户外活动。

　　四、勤洗澡，勤换衣

　　夏天易出汗，要给宝宝勤洗澡，保持皮肤清洁。给宝宝穿宽松、透气、吸汗的薄面料棉质衣服，不要穿的过多、过厚，平时勤换洗，穿盖的厚度和成人一样，不可多于成人。

　　五、禁多穿衣

　　不少新手妈妈和老人害怕冷到宝宝，总是忍不住给宝宝添衣服。但是夏季天气炎热，宝宝又无法自己表达，很容易被热闷到。平常的穿盖厚度按大人的程度即可，不可过多或过少。

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