苹果与此物一同煮，开胃消食，排毒减脂，淡化皱纹，年轻不显老！

百色飞扬减肥网

2020-12-07 23:19:30

　　养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

　　苹果含有较为丰富的维生素C，可以有效增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，从而提高白细胞的杀菌能力，提高人体的免疫力。

　　苹果中含有丰富的抗氧化成份，如果经常吃苹果的女性，会保持皮肤的水份充足，不易衰老、不易产生皱纹，具有美容养颜的好处。如果你是比较肥胖的女性，多吃苹果还可以消耗脂肪，达到瘦身的功效。它含有的纤维素和果胶还能抑制脂肪在人体内的积存，提升体内胆固醇的含量，也能润肠通便，加快人体内垃圾的排出，坚持每天吃苹果不单能减肥，还能起到明显的降血脂作用。

　　推荐搭配：小米苹果粥

　　小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，富含膳食纤维，可以帮助我们肠道的蠕动得到很好的促进，可以使我们肠胃的消化功能有效的提高，缓解便秘之养脾胃。用小米煮成粥，在睡前喝，可以使我们睡得很香。很多中医就让患者用小米粥来代替安眠药，还含有各种维生素和多种微量的元素，经常吃小米可以帮助我们淡化皱纹，预防色素沉着，苹果与此物一同煮，开胃消食，排毒减脂，淡化皱纹，年轻不显老！防止面部色斑的生成。小米和苹果是我们生活中最常见的食材，二者搭配成粥，人们食用后，能够起到开胃消食，暖胃养胃，促进消化的作用，常食排毒减脂，淡化皱纹，越来越年轻！

　　你吃过小米苹果粥吗？

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苹果与此物一同煮，开胃消食，排毒减脂，淡化皱纹，年轻不显老！

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