经期失血过多常吃点它，补血益气、养胃健脾，还让皮肤白里透红

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2021-01-05 01:56:01

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　　很多女性会有贫血的症状，特别是每个月那么几天，由于要大量排毒会失去一些微量元素，这个时候会出现气血不足的现象，需要注意了。气血是衡量女性身体健康的一个标准，特别月经走之后，需要通过进食一些补血食物，才能让子宫恢复，气血充足了，才更有魅力。今天小编为大家分享以下几种补血益气的食材，感兴趣的朋友赶紧来看一看吧！

　　苋菜是农村常见的蔬菜，与其它蔬菜不同之处在于红色的汁液，看起来就想到身上血液的颜色。它具有较强的补血功能，由于经期失血过多，吃苋菜能够补血益气，促进血红蛋白的合成，消除子宫内淤堵的血块，让月经排得更顺畅，还调理痛经。

　　黑木耳属于凉性食物，含有丰富的药物价值。它能够促进肠胃的消化吸收，清理肠道的垃圾，还具有补血益气、活血的功效。对于女性是一味良药，让经期不再气血不足，肤色变得红润，增强抵抗力，达到很好的暖宫效果。

　　喝玫瑰花茶能够调节内分泌，改善月经不调的症状。对于肝火大的人群建议多泡玫瑰花茶，帮助疏通郁结，心情更加豁然。经期会出现失眠多梦的症状，玫瑰花茶能够改善好睡眠，安神养心，让皮肤更加细腻，还对内分泌失调也有很大的疗效。

　　银耳性平味甘，具有疏理肝气、滋阴润肺、活血止血等功效。很多女性喜欢熬制银耳莲子羹，能够补充大量的热量，调理气血，驱除子宫内的寒气，让月经经血排得更顺畅，对宫寒引起的闭经、痛经也有很好的辅助功效。

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