每3人中就有1人睡眠障碍，夜然舒盘点常见的四种类型

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2021-01-24 04:56:26

　　相关流行病学研究显示，我国睡眠障碍疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占总人口的28%，高于世界27%的比例。其中症状包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类。

　　另有国外调查研究显示，睡眠问题中最主要也是最常见的是失眠障碍，以持续睡眠时间过短、早醒以及入睡困难为主要的三个症状，分别占患者的61%，52%以及38%，并且其中约有50%的患者同时出现两个及以上的症状。

　　当人们不满意他们睡眠的质量或数量时，他们则患有失眠症。长期不能得到充足睡眠的人具有一些特征，如不能很快入睡、经常醒来或早醒。失眠对人们的幸福感有持续的负面影响。

　　失眠是由多种心理学、环境和生物学因素导致的复杂障碍。然而，当在睡眠实验室研究失眠病人时，他们实际睡眠的客观质量和数量很不一样，许多抱怨缺乏睡眠的失眠患者却表现出了正常睡眠的生理学模式。这种不一致也许由于人们关于睡眠的认知和情绪有差异。

　　那些患有失眠症的人，包括那些只是认为自己失眠的人，往往更难从意识中排除侵入的想法和情感的干扰，即便他们努力想人睡也是如此。

　　（一）睡眠窒息

　　睡眠窒息是一种上呼吸道睡眠障碍，患者在睡眠时突然停止呼吸。疾病发作的时候，血氧水平下降，应激激素分泌，导致睡眠者醒来并恢复呼吸。

　　尽管多数人一夜中会有几次这样的呼吸暂停，但睡眠窒息的患者每夜发生几百次这样的周期。有时这些室息周期会使睡眠者感到害怕，但由于它们非常短暂，睡眠者往往不会把逐渐增多的困倦归因于它们。

　　（二）梦游症

　　梦游症的人会在保持睡眠状态的同时，离开床而四处走动。相对于成年人，梦游在儿童中更为常见。在睡眠实验室的监测中，梦游者在整个夜间睡眠前三分之一的阶段3和阶段4期间会忽然觉醒，包含些动作和言语。

　　与一般人的观念相反，叫醒梦游者并不会造成特别的危险，他们只是会对忽然醒来感到困惑。但是梦游本身还是比较危险的，因为个体是在没有意识觉知的情况下四处行走。

　　（三）梦魇

　　当一个梦让你感到无助或失去控制而受到惊吓时，你正在经历梦庵。对大多数人来说梦魇较少发生。有些人经常体验梦魇，有时每夜都会发生。例如，孩子们比成年人更可能经历梦魔。梦魇发生的高峰期是在3岁到6岁，大多数儿童都至少偶尔发生。而且，经历过创伤事件如强奸或战争的人可能经历重复的梦魇，迫使他们想起创伤的某些方面。

　　（四）夜惊

　　夜惊是指睡眠者突然醒来并进人极度唤醒状态，常常以惊恐的尖叫为标志。每3人中就有1人睡眠障碍，夜然舒盘点常见的四种类型夜惊一.般发生在夜晚睡眠前1/3的非快速眼动睡眠期。大多数患有夜惊的人都对这些事件毫无记忆。夜惊在儿童期最为常见，最多发生在5到7岁间。

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