‖喝茶就不用喝水了吗？

百色飞扬减肥网

2021-01-27 19:38:12

　　原标题：‖喝茶就不用喝水了吗？

　　茶叶中含有多酚类、氨基酸等大量的营养物质，茶也被认为是最健康的饮料，茶汤中含有大量的水分，很多茶友就会想是不是喝茶应该比喝水更好吧？喝茶应该可以代替喝水吧？

　　生茶的茶性普遍偏寒，尤其是新生茶，新生茶中含有较多的多酚类及醇类物质，所以，新生茶喝多了会对我们的肠胃粘膜产生刺激作用，容易产生肠胃不适的现象。就不适合有肠胃疾病、体质湿寒以及正在服药期间的茶友饮用。

　　不过老生茶在经过长时间的自然转化之后，茶性会温和很多，适量饮用的话，茶多酚摄入量较少，对肠胃的刺激反而能促进消化。

　　熟茶的茶性则相对偏暖，普洱熟茶中所含的茶褐素可以有效地降低我们血糖、血脂的指标，这对于高血糖、高血脂的人群是比较友好的。所以对于体质湿寒、脾胃不好以及脂肪较高的人群是比较友好的。

　　但是对低血糖人群来说，过量饮用则会加速我们体内的血糖分解，容易产生“心慌、精力不集中”等现象。

　　水是构成一切生物体的基本成分，人可数天无食，不可一天无水。

　　人的体重约50%～70％是水分，水是人体细胞、体液、血液的主要组分。人吸收营养、输送营养物质、排泄废物、新陈代谢都需要过水完成。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢，还能调节体温。

　　正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升/天，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

　　喝茶的确能补充一定的水分，但是喝茶并不能完全替代喝水。

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