无花果加这两样食材做汤，清甜鲜美，润肺去燥，这个季节喝正好

百色飞扬减肥网

2021-01-27 19:38:00

　　原标题：无花果加这两样食材做汤，清甜鲜美，润肺去燥，这个季节喝正好

　　无花果是很好吃的水果，新鲜的无花果可以直接吃，也可以用来做成各种点心，还可以晒干后用来煲汤。无花果干具有清热解毒的功效，跟莲藕、花生同煲，汤汁醇厚，鲜美营养。

　　无花果莲藕龙骨汤

　　准备材料：龙骨 500 克，莲藕 200 克，无花果干 6 个，姜 10 克，枸杞 5 克，盐 1/2 茶匙

　　1. 猪龙骨切成 10 大块，冲洗净。

　　2. 将龙骨冷水入锅，煮至水开即关火。

　　3. 捞出龙骨，用温水冲去血沫备用。

　　4. 莲藕去皮，洗净，切成约 30 克重的块。无花果干、枸杞洗干净，姜切片。

　　5. 炖锅中加入约 2000 毫升的水，放入龙骨块、莲藕块、姜片，大火煮开后改小火煲 1 小时。

　　6. 加入无花果干，再煲半小时。

　　7. 最后 5 分钟加入枸杞同煲。

　　8. 出锅前撒入盐调味即可。

　　小贴士

　　1 选择炖汤的莲藕有诀窍——莲藕有七孔和九孔之分。切开莲藕看截面，七孔的莲藕淀粉含量高，口感软糯，适合煲汤；九孔藕口感偏脆嫩，汁水多，适合凉拌或清炒。

　　2 无花果干中含有蛋白酶等，能促进消化，润肠道，是爱煲汤的广东人最爱的食材之一。常喝无花果汤有清心润肺之效。

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