身边的“天然泻药”，饭前空腹吃一点，体重轻3斤

百色飞扬减肥网

2021-01-27 23:49:00

　　又到了夏季的初期，很多人为了想美美的出行，想买款仙女裙，但是看看自己肉肉的小腿，还是伤心的离开了，而且还有很多人为了苗条的身材，减肥，节食，但效果都不理想。今天小编给大家介绍一种食物，红薯应该都不陌生吧，但对于一些人来说，红薯不减肥是增肥的，你可以红薯与它一起煮着喝，是天然的泻药，饭前空腹吃一点，体重轻3斤！

　　红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，身边的“天然泻药”，饭前空腹吃一点，体重轻3斤将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃的话，可以减少其他食物的进食量，也是可以减肥的。红薯中的淀粉，纤维素，能刺激肠道，吸收大量水分，促进食物软化，增强蠕动，从而达到通便的效果。

　　红薯和银耳一起煮着喝是“天然泻药”，排便清肠，健康减肥！相信每个吃过红薯银耳粥的朋友一定会喜欢这种美味的粥。红薯银耳粥不但美观，而且营养丰富。经常饮用红薯银耳粥可起到良好的保健美容作用。红薯银耳粥具有滋血、促进消化的作用。此外，红薯银耳粥也能起到防癌滋补的作用。

　　温馨提示：红薯空肚子吃，容易出现烧心，反酸的可能性，而且红薯有一定的甜度，会增加反流的可能性。

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