想长寿要会吃，常吃以下食物，补血润肤，改善气色，提高免疫力

百色飞扬减肥网

2021-01-28 06:03:23

　　黄豆具有强烈的杀菌消炎，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是提升免疫力。所含的硒化铅具抗氧化作用，多服可补血润肤，排毒养颜，有益健康。

　　红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等，有固精益气、健脾益肾、强健筋骨等作用，还能提升内脏活力，增强体力。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、排毒护肠胃、美容减肥的作用。

　　香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，存在体内的有害物质大量排出，起到调理肠胃，排毒抗衰的效果。梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更细腻。

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