熬夜会导致糖尿病？有这6个坏习惯的人需警惕，当心被找上门

　　糖尿病是一种需要终身治疗的疾病，也就是说糖尿病根本没有根治的方法，只能通过治疗的方式来控制病情。很多人对于糖尿病都不以为然，总觉得自己是那个比较幸运的人，不会得糖尿病。糖尿病是不会无缘无故到来，但是如果有以下这几个坏习惯的话，就难说了。

　　哪些坏习惯会增加人们得糖尿病的风险呢？

　　1、得了慢性疾病不控制

　　有些人本身有高血压、熬夜会导致糖尿病？有这6个坏习惯的人需警惕，当心被找上门高血脂、高血糖等慢性疾病，这些疾病都是需要在日常生活中好好控制的，并且要积极的进行合理的治疗。高血压、高血脂和高血糖等慢性疾病，很容易和糖尿病同时出现，这些慢性疾病会影响到血糖，血糖上升如果超过了必要限度，就容易得糖尿病。

　　2、放任自己肥胖

　　肥胖是导致糖尿病的危险因素，和糖尿病有着非常密切的联系，尤其是二型糖尿病。肥胖会降低胰岛素的敏感性，让人们得糖尿病的几率增加。不管什么时候，都应该控制好自己的体重，不要把自己置于危险的境地，尤其是对于一些家族当中有人患糖尿病的人来说更为重要。

　　3、不爱运动

　　大约有八成的二型糖尿病患者都有不爱运动的习惯，这种坏习惯能够增加人们的糖尿病的风险。不爱运动会导致肥胖，影响胰岛的功能，容易出现胰岛素抵抗，就增加人们的糖尿病的几率。尤其是在饭后，如果立马坐下或者立马躺下，对于血糖影响很大。

　　4、饮食方面毫无节制

　　有些人在面对饮食就一点抵抗力也没有，特别容易暴饮暴食。还有一些人对于一些高脂肪、高热量、高糖分的食物特别的热爱，每顿饭都要吃很多。虽然说，多吃糖就会得糖尿病是一种谣言，但是如果经常在饮食方面一点节制也没有，就会导致肥胖发生，而肥胖是引发糖尿病的危险因素。这一点就能串起来了，想要预防糖尿病，必须在饮食上加以控制。

　　5、天天熬夜修仙

　　现如今有很多人正在坚持熬夜这种坏习惯，虽然有的时候是被迫选择，有的时候是主动选择，但是它给人体健康带来的危害是一样的。长时间的熬夜经常特别晚睡觉，会抑制身体分泌一种抑制血糖升高的激素，这种激素分泌少了，血糖就会升高。另外如果晚上睡眠时间不足，特别晚睡觉就难免饥饿，如果控制不住去点外卖，就会让脂肪在体内堆积，变得很胖，间接的增加了得糖尿病的风险。而且如果前一天晚上睡不好，第二天白天食欲就会非常旺盛，总是忍不住吃下很多东西，这差不多就能够成为一种恶性循环。

　　6、在烟酒上控制不住自己

　　无可否认烟和酒也许会有一定的上瘾性，但是如果为了健康，想戒自然是能够戒掉的。长期吸烟喝酒会增加糖尿病患者的风险，有相当一部分糖尿病患者是有吸烟或者喝酒的历史的。希望大家能够真正重视起烟酒对人危害这件事，不光是为了预防糖尿病，为了预防其他系统的疾病，都得把烟和酒戒掉。

　　每个人都不能在糖尿病面前独善其身，不能等到得了糖尿病以后才知道后悔，真正对自己健康负责任的人，会一开始就做好相关的预防工作。希望大家改掉以上这几个坏习惯，做自己健康的主人。

　　#家庭医生超能团##健康科普排位赛#

　　参考资料：

　　1、《9个坏习惯，惯出糖尿病，要想预防谨记这4点》，丁香医生，2017-09-20

　　2、《糖尿病是作出来的？这5大坏习惯是糖尿病的危险因素》，与糖尿病同行，2020-07-28