有规律的健身习惯，和从来都不健身的人，差距究竟有多大？

百色飞扬减肥网

2021-03-15 17:16:40

　　人们都说健身是青春的保鲜剂，可能在短时间之内看不出什么，但是当你过个十年二十年之后，你就会发现，健身的人和不健身的人的区别真的很大。你知道经常健身和从不健身的人都有哪些差别吗？一起来看看吧！

　　1、健身的人更容易保持青春容颜

　　就拿娱乐圈的林志颖和郭德纲来说吧，两个人年龄相差无几，但是容貌真的是天差地别，同样是四十岁的人，林志颖被称为不老男神，而郭德纲在别人的口中则是“是个说相声的”。林志颖年龄已过40，但是却仍然保持着20几岁的脸，他把这一切都归功于“运动”二字。

　　2、健身可以赋予我们更好的身体素质

　　经常健身可以提高我们的身体素质，不经常健身的人，你会发现只要多走几步台阶就开始气喘吁吁的了。有规律的健身习惯，和从来都不健身的人，差距究竟有多大？

　　如果你养成了健身的习惯，坚持健身几个月之后，你就会发现上楼也不会喘了，体能有了明显的提升，身体素质变得越来越好，换季时，也不会有感冒发烧的情况出现。不经常运动的人，一般身体素质都不会太好，生病的几率也会大大提升。

　　3、经常健身可以增加你的骨骼密度

　　一些人到了五六十岁的时候还可以跑完半马，甚至是全马都不在话下。但是一些人一旦到了五六十岁，就好像已经到了暮年，浑身上下没有一点活力，甚至出现了骨质疏松的问题。

　　这两类人之所以差距这么大就是因为一类有运动的习惯，而一类没有运动的习惯。一部分中老年人在早上和晚上会选择出去结伴散散步或者跑跑步，但是有一些中老年人则会选择一种比较安逸的生活。

　　在跑跑跳跳的过程中，我们的骨骼和肌肉都会被锻炼到，经常运动就会刺激我们地骨骼和肌肉的增长，使我们的骨骼密度更大，肌肉力量更强。

　　4、经常健身可以让你更加青春有活力

　　为什么这么说呢？因为经常健身的人体内会有一种刺激我们的大脑神经兴奋的物质——多巴胺，而不怎么健身的人体内的这种物质的含量就会相对较少。当你运动时，你的大脑就会分泌这种能够令你产生快乐的物质。

　　长期坚持运动，你会发现你的内在是非常积极向上并且非常乐观的。而不经常运动的人，就很容易出现情绪低谷的现象。所以，为了保持好的心态，大家也应该多多运动。

　　5、经常健身可以让我们的身材更加紧致有型

　　人人都想有彭于晏的身材，但是却不是人人都能吃得了彭于晏在健身上面受的那份苦。最初健身时，你会发现健身其实是非常地枯燥乏味的，但是只要你坚持下来，你就会发现，健身可以让你乐在其中，成为一件非常享受的事情，还能让你的身材变得更加的紧致有型。

　　由此可见，经常健身的人和从来都不健身的人差距也是蛮大的。健身给人们带来的好处，是很多高科技或者医学，美学界都无法满足的。这些好处绝对值得你将健身进行到底，让健身成为你生活中的一部分，绝对可以让你收获满满。

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