3个错误的吃饭习惯，会不知不觉拖垮你的胃，看看你犯了几个？

百色飞扬减肥网

2021-03-25 03:24:50

　　俗话说“十胃九病”，身边有胃病的人一抓一大把，肠胃健康的人反倒是少数。其实，每一顿饭都对我们的胃部健康有影响，很多胃病其实就来源于我们常见的错误饮食习惯，这些习惯会慢慢拖垮你的胃，你还在明知故犯吗？

　　首先，用餐卫生是最重要的方面之一。一餐桌的人互相给对方夹菜是一种照顾别人的表现，但从卫生安全角度上来说，这是很不安全的，特别是现在仍然处在疫情流行期间，微生物通过口水和饭菜传播十分容易。

　　另外，臭名昭著的幽门螺杆菌是造成胃部疾病甚至是胃癌的重要因素，近一半中国人感染了幽门螺杆菌，主要传播途径就是口—口传播，一桌人坐在一起吃饭，3个错误的吃饭习惯，会不知不觉拖垮你的胃，看看你犯了几个？尤其是用自己的筷子给别人夹菜，会增加这种感染的可能性。

　　包括一家人也不要掉以轻心，因为大家不是每一顿饭都会一起吃，万一在外面染上幽门螺杆菌这样的有害病菌，很快一家人都会遭殃。所以建议大家养成用公筷的习惯，时刻注意用餐卫生。

　　其次，很多人以为酸味的饮食会让胃不舒服，其实，“咸味饮食”才是迫害胃部健康的罪魁祸首。重口味饮食含盐量很高，这些高盐饮食可以直接对胃黏膜造成伤害，如果不加以节制，胃黏膜反反复复受到刺激，会诱发严重胃病。

　　在高盐饮食中，腌制食品是危害最大的，这些食物中还含有一些亚硝酸盐和致癌物，亚硝酸盐会在体内转化为亚硝胺，具有明确的诱发胃癌的作用。

　　很多人知道高盐饮食不好，但食物太淡也吃不下去，所以很难改善，建议口味比较重的朋友循序渐进地降低盐的使用量，让口味慢慢转化。

　　最后，吃饭的节奏对胃部健康十分重要，也是大家最容易忽略、最难改变的习惯。

　　有些朋友吃饭太快，狼吞虎咽一大团食物都在胃部堆积，胃部负担过重，很难不罢工。家长都喜欢看孩子吃饭狼吞虎咽，孩子慢慢就养成了吃饭快的习惯，但这非常不利于饮食健康，家长一定要改变这种观念。

　　对于吃饭的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在下面评论区留言，分享你的生活经验。

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