夏季养生先排毒，女人多吃三种食物，滋养皮肤，刮油瘦身，显年轻

百色飞扬减肥网

2021-03-26 10:10:19

　　吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

　　核桃

　　核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，它具有非常强的抗衰来和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。常吃核桃可以促进大脑的发育，同时还可以滋养头发，让眼睛更加的明亮。

　　花生芽

　　在生活中还有很多人以为花生芽有毒，其实只有新鲜优质、生命力旺盛的花生米才能发芽，花生发芽后它的营养价值很高，含有的维生素C会增加，有养血补血的效果，多吃花生芽对皮肤有补水的效果，还有刮油瘦肚子的功效。

　　四角豆

　　四角豆，又名四棱豆，它的口感却非常的好，比四季豆，豆角都要好吃美味，四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维，因富含蛋白质、维生素和多种矿物质，可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而促进身体机体排毒，还可健脑、明目、提高免疫力。

夏季养生先排毒，女人多吃三种食物，滋养皮肤，刮油瘦身，显年轻

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