5种常见早餐，是疾病的“好帮手”，有些人还当作宝，几乎天天吃

　　如今，“饮食均衡”的理念越来越深入人心，就连上了年纪的老年人，也明白荤素搭配的道理。确实，随着社会的进步，人们的饮食也不再局限于几种单一的食物，很多人也开始意识到，营养全面、均衡的重要性。

　　早餐，本应是一天中最重要的一餐，但却有很多人忽略它的意义，经常凑合了事。其实早餐吃得好不好，是会直接影响我们一整天的状态的，从长远来看，早餐的选择也影响着我们的健康，甚至左右着我们的寿命。

　　5种常见早餐，是疾病的“好帮手”，希望你能一一避开

　　油炸食物

　　相信不少人早餐都是在外面买着吃的，除了懒这个因素之外，时间来不及也是重要原因。很多上班族早上起来，匆匆忙忙，慌慌张张，能按时出门就已经是万幸了，早餐就在路边小摊或者早餐店里买些油条、汉堡等食物充充饥。

　　确实，有人怎么吃也吃不腻，甚至还觉得这是人间美味，但从健康的角度出发，这些食物就没那么诱人了，因为它们极高的热量和油脂，不仅会让人发胖，经过高温油炸后，营养大量流失，还产生了有害物质，食用后对身体无益，反而会威胁健康。

　　发霉馒头

　　有些人为了方便，会一次性买好几袋馒头放在家里，早上稍微一加热就能吃了。但这种馒头的保质期一般都很短，如果放过期了，或者因为高温而发生变质，产生霉菌了，那对健康而言实在是一个比较大的威胁。

　　尤其是一些中老年人，他们舍不得扔掉发霉的馒头，会把表层长毛的部分扔掉继续食用，然而剩余部分也含有大量黄曲霉毒素，不仅会加重肠胃的消化负担，还有诱发疾病的风险。

　　隔夜菜

　　其实现在很多人都明白饮食要有节制的道理，吃不完就不吃，不会再硬着头皮让自己吃到撑了。但这也带来一个问题，那就是没吃完的饭菜怎么办呢？有些人觉得，这些菜倒了也怪可惜的，就存放到冰箱里，准备第二天再吃。

　　其实冰箱并不能做到完全的“保鲜”，反而会因为冰箱里存放了各种各样的食物，加速饭菜变质的速度。而且在这种环境下，很多细菌、病毒也会大量滋生，如果经常吃隔夜饭菜的话，要不了多久，身体就会“垮掉”。

　　加工肉类

　　如今，会做饭的人很少，厨艺好的人就更少了，像一些荤菜，很多人都觉得无从下手，即使按照网上的教程一步一步跟着做，往往也会“翻车”。所以大家为了方便，都会直接买已经加工好的肉类，像超市里常见的烤鸭、腌肉、罐头、香肠等，都不用过多处理，节省了不少时间。

　　但是大家也可以试着了解一下这些食物的制作和加工过程，就会发现在这些步骤中，含有很多健康隐患。抛开卫生不说，为了延长这些肉类的保质期，在加工时商家可能会加入大量防腐剂和添加剂，盐分也是少不了的，如果经常为了图方便买这种肉类吃，身体很容易就会被疾病入侵。

　　溏心鸡蛋

　　很多人在网上看有些美食博主，做饭的时候喜欢做溏心蛋，看着蛋黄流出来的一瞬间，食欲也会大增。如果自己也跟着做的话，肠胃可能很快就会提出抗议。因为那些美食博主所用的鸡蛋可能是无菌鸡蛋，平时我们自己做时，用的是普通鸡蛋，没有充分煮熟时，鸡蛋中的细菌没有被完全消灭，很容易诱发肠胃疾病。

　　总结：早餐很重要，但大部分人却不重视，有些人知道早餐要吃好，但却总是因为各种原因糊弄了事。为了健康，希望大家都能认真对待早餐。5种常见早餐，是疾病的“好帮手”，有些人还当作宝，几乎天天吃