菠菜和此物一起吃，不贫血了，血管通了，女性不想肚子鼓鼓可试试

百色飞扬减肥网

2021-03-28 17:01:11

　　菠菜和此物一起吃，不贫血了，血管通了，女性不想肚子鼓鼓可试试！

　　随着人们生活水平的提高，养生观念逐渐得到人们的普遍认可，“健康饮食”也得到了人们的共识。医生们都会倡导健康的生活方式，而中医保健养生食疗就是其中的内容，可见健康的饮食对身体健康的重要性。大家好我是医师刘小小，一起分享健康知识。

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

　　黑木耳能补血也能补铁，还能延缓衰老，是一种营养价值很高，滋补功效出色的常见菌类食材。

　　菠菜和黑木耳一起吃，每天几口，可以促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，加速身体排毒，软化血管，清理血管垃圾，血管通了，身体更健康，还可以排出黑臭宿便，纤体瘦身，身材棒棒哒，女性不想肚子鼓鼓可试试。还可以促进血液循环，补血养血，改善缺铁性贫血，不贫血了，皮肤也更红润，还可以抵抗衰老，延缓皱纹生长。

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