秋天来了，常吃4种食物，补充能量，清理毒素，提高免疫力

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2021-03-30 15:09:36

　　芒果

　　芒果相比于苹果和西瓜来说会稍贵，但是吃起来也会更加的好吃。芒果中还含有丰富的果糖、蛋白质和粗纤维，具有抗菌消炎的作用，能够帮助预防皮肤和消化道疾病。在外时，随身携带一些芒果，可以解晕船之症。因为芒果对于眩晕症、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。

　　豆角

　　豆角是粗纤维较多的蔬菜，可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动，排出体内毒素，另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高，是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰，可以防止更年期前后钙质的流失，预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。

　　南瓜

　　南瓜的果肉中富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有防止皮肤粗糙、延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的作用。南瓜内还富含果胶，能促进胆汁分泌，加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，能排毒养颜，还能防治便秘，非常适合肠胃不好的人食用。

　　仙人掌果

　　提起仙人掌果，可能很多人对他还不算那么熟悉，这种水果在我们的生活中不是很常见，售价也比较高，但是它却具有很好的食疗作用，它含有丰富的矿物质和维生素，胡萝卜素的含量也是相当丰富的，所以经常食用仙人掌果的话，不仅可以让皮肤的代谢加快，还可以有效的提高人体的机能，延缓衰老的功效是非常不错的，值得一提的是它还有瘦身和滋润子宫的功效，经常食用仙人掌果，可以促进子宫排毒，让子宫更干净。

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