椰子水、椰子油推介，吃得多反而变胖？拆解低卡、抗衰老瘦身好处

百色飞扬减肥网

2021-04-16 06:33:52

　　在酷热天气下，饮一杯椰子汁立即解暑清凉。近年来天然健康的有机食品受到大众追捧，椰子水和椰油成为崇尚健康和爱好运动者的新宠。

　　椰子全身都是宝，椰子肉高纤，椰子水低卡降血压，椰子油则可以用来减肥，更是天然护肤的好帮手，无论是椰子水或椰子油的产品对人体健康的好处特别多，就连超模Miranda Kerr与世界级天后Madonna都是粉丝。

　　椰子水功效

　　1、热量较少的天然运动饮品

　　椰子水属凉性食物，具消暑解渴、清热等效果，它能补充运动后所流失的水分及电解质等。许多椰子水都是天然无添加，椰汁及椰肉本身含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、维他命B1、维他命E、维他命C、钾、钙、镁等。相比其他运动饮品，它的热量及糖分较低，例如一支300毫升的天然椰子水热量近60kcal，做完运动喝能减少肌肉疲劳及抽筋现象。

　　2、排毒去水肿

　　除了天然电解质，椰子水含高钾质，一杯椰子水比香蕉含钾量更高，能有效去水肿，若身体缺乏钾，相信很多人想到的第一个问题就是容易水肿。椰子水亦含有补充体力的糖份，丰富的钙质对骨骼健康有益，能保持神经肌肉系统运作正常。

　　3、多喝能有助减肥？

　　椰子肉富含蛋白质。由于含热量和脂肪量高，所以对希望增加体重和锻炼肌肉的人很有好处。市面上许多椰子水饮品皆在包装上标榜健康低糖，但也不应当开水饮用，若过量饮用依然有致肥风险。

　　4、具有抗衰老功效

　　椰子水有丰富的维生素C，有活化肌肤、消除皱纹的效果，还能抗衰老，有助促进代谢，避免小皱纹形成。此外，椰子水富含矿物质、微量元素、电解质，可以帮助神经放松，舒缓情绪，改善睡眠，能预防多种疾病。

　　5、护发一流

　　椰子油的热潮近年也席卷中国，椰子油的护肤用途多多，它比一般护发素更能迅速和深入地被头发吸收，因为椰子油主要由中键脂肪酸（Medium-chain fatty acids）组成，不但能提供滋养修护的功效，更能刺激头发生长、使秀发变得更加柔顺，能同时控制头皮屑，以及保持头皮和头发健康。

　　6、天然卸妆好帮手

　　冷压后的椰子油拥有天然的维他命 E 和蛋白质，主要成分是中链脂肪以及月桂酸更可滋养肌肤及抗菌。当你使用椰子油的卸妆油时，只需将液化的椰子油放在手掌上，用指尖沾取椰子油，然后轻轻地以打圈的方式按摩皮肤，直至妆容完全被卸掉再用温水冲洗。

　　椰子油有很强的油融性，能同时达到保湿、抗菌的效果，是温和又天然的洁肤小帮手。椰子水、椰子油推介，吃得多反而变胖？拆解低卡、抗衰老瘦身好处

上一篇：夏日炎炎，女人不妨常吃三种食物，清热解暑，降脂减压，早吃早好

下一篇：总是长痘怎么办？掌握4个小窍门，一个月轻松战痘

椰子水、椰子油推介，吃得多反而变胖？拆解低卡、抗衰老瘦身好处

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表