白露后，让孩子秋冬少生病的秘密，是及时做好这4件事！

　　转眼又到了一个新的节气 — 白露，这是秋天的第三个节气。

　　俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，就是说白露过后，气温逐渐转凉，一夜要比一夜凉。

　　宝妈们，你感受到早晚的凉意了吗？反正六师妹要盖被子睡觉了。

　　天气慢慢转凉，宝妈就要注意孩子不要受凉；另外，中医认为，秋天主燥，燥邪当令，秋季要润燥。

　　所以，白露起，孩子的养生关键就是滋阴润燥、防受凉，为过冬做准备，也是为后半年的健康打基础。

　　01、秋季干燥会有哪些表现呢？

　　随着秋天变冷后，宝妈会发现孩子容易上火。比如：口鼻干燥、皮肤干燥、大便干结、拉羊屎粒，眼屎多、干咳等表现。

　　为什么呢？

　　这些症状，明显是被燥气所伤，燥邪会伤津，津液不足，就出现各种干；肺也怕干燥，所以秋季咳嗽也相应增多了。

　　又加上，白露过后，天气会越来越凉，所以白露起，滋阴润燥、防受凉很关键。

　　怎么做呢？

　　我们从4个方面入手，宝妈们跟着六师妹一起往下看哦。

　　02、白露养生的4种方法

　　1、白露起防受凉，要添衣防寒

　　白露节气后，冷空气分批南下。

　　俗话说“白露身不露，着凉易泻肚”，就是说，从白露后，就不要大面积的赤露身体，容易着凉拉肚子。

　　因此，孩子的穿衣护理上，首先要注重腹部保暖，避免因受寒而引起腹泻、腹痛等不适。

　　如果是小宝宝，早晚都可以穿上小肚兜，稍微大一点的宝宝，就不要再随意撩衣服了。

　　晚上睡觉时，一定要穿长衣长裤，并盖上薄被保护腹部。

　　其次，这个阶段早晚温差大，早晚要适当的增减衣物，孩子有出汗的情况，也要及时的更换衣服，避免受凉。泡热水脚 — 驱秋凉

　　从白露起，就可以在睡前用热水泡脚，来暖身驱寒了。

　　中医认为，足部与全身的脏腑经络都密切相关，热水泡脚，能驱寒驱凉、增强体质，也有助于帮助睡眠。

　　六师妹再告诉大家一个小法子，泡脚后，将足心搓到发热，坚持下去，对保养肾气也很有帮助哦，家里的老人、孩子都可以搓一搓。

　　2、室内开加湿器，可防燥

　　过于干燥时，宝妈们可以在家里放一台加湿器，来保持室内空气的湿润，如果孩子有咳嗽、鼻干的情况，开上加湿器也能让孩子更舒服。

　　但要注的是，开加湿器时要注意开门开窗，保持空气流通、减少细菌滋生，并且勤换水哦。

　　3、饮食以滋阴润肺为主

　　平时要注重通过饮食给孩子养生，这也是我们一直在强调的，食养调养对身体好，也是最安全无害的方法。

　　在饮食上以滋阴润肺为主，这样燥邪不伤肺、饮食不伤脾胃，让身体滋润过秋。

　　五谷类：黑芝麻、核桃、糯米

　　果蔬类：白萝卜、胡萝卜、莲藕、梨子、苹果、银耳、柿子、百合等

　　肉类：猪肉、鸭肉、乌鸡

　　以上这些食材，这时候都可以给孩子吃吃。食养方推荐

　　黑芝麻甜杏仁 — 润肺止咳，补益肝肾

　　黑芝麻有润肠润燥、防便秘的作用；甜杏仁入肺，有润肺、生津的作用，这两种食材都特别适合秋燥时节。

　　其中还添加了蜂蜜，蜂蜜有润燥通便、护肝的作用，所以黑芝麻甜杏仁特别适合防干燥。

　　要注意：一岁内的宝宝不能吃蜂蜜哦，有致病风险。

　　看到这里，白露养生的方法就已经介绍完了，六师妹从日常穿衣、到起居、饮食、再到节气推拿，给出了具体的养生方法，大家要注重起来哦，为身体过秋冬打好基础。

　　图片来自网络：侵删#白露#宝妈#养生收藏

　　又加上，白露过后，天气会越来越凉，所以白露起，滋阴润燥、防受凉很关键。

　　怎么做呢？

　　我们从4个方面入手，宝妈们跟着六师妹一起往下看哦。

　　02、白露养生的4种方法

　　1、白露起防受凉，要添衣防寒

　　白露节气后，冷空气分批南下。

　　俗话说“白露身不露，着凉易泻肚”，就是说，从白露后，就不要大面积的赤露身体，容易着凉拉肚子。

　　因此，孩子的穿衣护理上，首先要注重腹部保暖，避免因受寒而引起腹泻、腹痛等不适。

　　如果是小宝宝，早晚都可以穿上小肚兜，稍微大一点的宝宝，就不要再随意撩衣服了。

　　晚上睡觉时，一定要穿长衣长裤，并盖上薄被保护腹部。

　　其次，这个阶段早晚温差大，早晚要适当的增减衣物，孩子有出汗的情况，也要及时的更换衣服，避免受凉。泡热水脚 — 驱秋凉

　　从白露起，就可以在睡前用热水泡脚，来暖身驱寒了。

　　中医认为，足部与全身的脏腑经络都密切相关，热水泡脚，能驱寒驱凉、增强体质，也有助于帮助睡眠。

　　六师妹再告诉大家一个小法子，泡脚后，将足心搓到发热，坚持下去，对保养肾气也很有帮助哦，家里的老人、孩子都可以搓一搓。

　　2、室内开加湿器，可防燥

　　过于干燥时，宝妈们可以在家里放一台加湿器，来保持室内空气的湿润，如果孩子有咳嗽、鼻干的情况，开上加湿器也能让孩子更舒服。

　　但要注的是，开加湿器时要注意开门开窗，保持空气流通、减少细菌滋生，并且勤换水哦。

　　3、饮食以滋阴润肺为主

　　平时要注重通过饮食给孩子养生，这也是我们一直在强调的，食养调养对身体好，也是最安全无害的方法。

　　在饮食上以滋阴润肺为主，这样燥邪不伤肺、饮食不伤脾胃，让身体滋润过秋。

　　五谷类：黑芝麻、核桃、糯米

　　果蔬类：白萝卜、胡萝卜、莲藕、梨子、苹果、银耳、柿子、百合等

　　肉类：猪肉、鸭肉、乌鸡

　　以上这些食材，这时候都可以给孩子吃吃。食养方推荐

　　黑芝麻甜杏仁 — 润肺止咳，补益肝肾

　　黑芝麻有润肠润燥、防便秘的作用；甜杏仁入肺，有润肺、生津的作用，这两种食材都特别适合秋燥时节。

　　其中还添加了蜂蜜，蜂蜜有润燥通便、护肝的作用，所以黑芝麻甜杏仁特别适合防干燥。

　　要注意：一岁内的宝宝不能吃蜂蜜哦，有致病风险。

　　看到这里，白露养生的方法就已经介绍完了，六师妹从日常穿衣、到起居、饮食、再到节气推拿，给出了具体的养生方法，大家要注重起来哦，为身体过秋冬打好基础。

　　图片来自网络：侵删白露后，让孩子秋冬少生病的秘密，是及时做好这4件事！