提醒：有这9个特点，说明你比别人更容易得癌！要尽快纠正

　　全国肿瘤登记中心曾发布的《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率都是22%。

　　那有人就纳闷了，为什么有些人会得癌，有些人不会得？专家表示，

　　这主要取决于后天生活方式和习惯。

　　简而言之，只要改掉这些坏习惯，很有可能逃过一劫。

　　9个坏习惯，让你患癌几率猛增

　　一、爱吃烫食

　　中国人有喝粥的习惯，尤其一些人还喜欢喝热粥，温度越高喝起来越有感觉。而正是因为这种不良的方式，才导致一些地区食管癌、胃癌高发。研究显示，

　　食物的温度超过65度，就会对人的口腔和食道造成烫伤。

　　而有些人喝的热粥和热茶，温度要远远高于65度这个临界值。人体的口腔黏膜以及食道黏膜是非常脆弱的，受到损伤后，食道上皮细胞需要经过一定的时间才能恢复。而如果长期吃烫食，上皮细胞始终不能完全修复，持续处于损伤的状态下，就会有癌变的倾向。所以，趁热吃的这种吃饭习惯，真得改改了。

　　二、光吃肉不吃菜

　　现代社会生活条件好了，餐桌上的肉食也越来越多，有的人除了正餐吃肉之外，还经常去吃烧烤，清一色的全部肉食，一天下来，没见到他吃多少蔬菜。而这样一来，患癌的间接风险就提高了。

　　脂肪摄入过度，会引起肥胖的发生，而在临床上，肥胖又是糖尿病、乳腺癌、前列腺癌等多种疾病的诱发因素。此外，蔬菜吃的少，膳食纤维摄入量不够，肠道的蠕动能力变弱，将会导致便秘，而长期的便秘，有害物质在肠道停留，又会增加肠癌风险。

　　数据显示，我国经济相对发达的一线城市，结直肠癌的发病率比西部地区要高很多。以上海为例，半个世纪以来，结直肠癌的发病率增长了5倍多。好的生活方式，确实会产生一些“富贵癌”的发生。

　　三、久坐不动

　　不运动对身体的危害，有太多的研究。首先身体不运动，新陈代谢会减慢，而新陈代谢的减缓又会导致身体的排毒能力变差。而且人体在不运动的状态下，体温相对较低，免疫细胞的活性也会随之下降，这样一来，身体内的废物堆积着排泄不出去，免疫力又下降，长期下去，会让很多致病因素趁虚而入。

　　而身体一旦运动起来，不但能够促进代谢，还可以加快脂肪的消耗，这样体重保持在一个合理的状态下，也就减少了肥胖引起疾病的风险。当治病的风险降低了，免疫细胞的活性又处在合理的状态，癌症自然也就难以在身体内扎根了。

　　四、经常熬夜晚睡

　　有了手机之后，很多人的白天黑夜也就没区别了。有的人通宵玩游戏，有的人通宵看电影、熬夜成了家常便饭，虽然风险谁都知道，可很多人就是不愿意去改变。熬夜扰乱人体内的生物钟，会增加患癌风险，这可是有科学研究的。

　　人体内有原癌基因和抑癌基因，原癌基因就是能够激发细胞癌变的潜在基因，而抑癌基因就是可以随时抑制肿瘤产生的基因。在人体内，这两种基因维持在一个相对微妙平衡的状态，可是如果长期熬夜，人体内抑癌基因的功能变弱，这就给原癌基因的发生发展提供了机会。

　　加拿大的一项研究发现，

　　女性如果夜班工作长达30年以上，乳腺癌的发病风险会增加两倍。

　　五、抽烟喝酒

　　烟草和酒精都是高致癌物，但即使如此，还是有人每天烟不离嘴酒不离口。41%的口腔癌、23%的喉癌、22%的肝癌和21%的食管癌都和喝酒有关。至于吸烟和肺癌之间的关系，相关的研究更是多如牛毛。而且烟龄越长，每天吸烟量越多，将来患癌的风险也就越高。

　　但是有人还是觉得这是概率问题，认为有的人即便抽了一辈子烟，老了也没得肺癌。这虽然是概率问题，但是谁能保证自己不会得呢？如果有的人实在戒不了的话，那你每天抽烟花费的钱，就是在给烟草局的那帮人住总统套房的办公室所用了。冒着患癌的风险给别人送钱，天下还有这么傻的人吗？

　　六、高危性生活

　　有些人可能想不通，为什么性生活会跟癌症有关系，是因为有部分癌症的发生，是跟性生活有关的。

　　比如人乳头瘤病毒，如果性生活中导致女性感染，将会增加宫颈癌的发病风险；乙肝病毒则会导致肝炎的发生，临床上最常见的肝癌发展方式就是肝癌三步曲，即肝炎-肝硬化-肝癌。

　　所以，每个人都要洁身自好，性伴侣要固定，要避免高危不洁的性生活，要建立起一种健康的性观念。通过预防，就能尽量避免这类病毒利用性的方式传播。

　　七、炒菜时不开油烟机

　　炒菜中高温油烟对身体的伤害是非常大的，油烟当中含有300多种致癌物质，包括环芳烃、苯并芘、巴豆醛等有害致癌物质。所以在炒菜的时候，一定要做好通风。尤其是居住在城市里，厨房一定要安装抽油烟机，炒菜的时候不但要打开，在炒菜结束之后，

　　最好再让机器开五分钟左右，以便将那些残余的烟气完全排出。

　　八、常吃油炸、烧烤食物

　　油炸烧烤食品对身体的危害，一方面是体现在高温烹制过程中，会产生一些致癌物质，比如高温会导致丙烯酰胺以及环芳烃等有害物质产生。曾经有学者专门调查了全国城市街头的烧烤摊，由于油烟高温，环芳烃、苯并芘等有害物质都超标超量。

　　此外，油炸类的食品含有过高的脂肪，高脂肪的摄入，又会引起肥胖，进一步又会增加糖尿病、心血管病的发病风险。而这些因素进一步又会促使身体发生癌变。

　　九、总是生闷气

　　不良的情绪如果得不到有效宣泄，堆积在体内会产生抑郁，在心理学上，有癌症性格一说，

　　那些容易患癌的人，正是每天容易生闷气，不会调节自己情绪的人。

　　所以在日常生活中，保持开朗的心态和好的心情，就能抵御各种疾病的侵袭。

　　综合来看，无论是饮食还是生活习惯，是心情还是每天的工作状态，很多因素都是相通相连的，建立起一种健康的生活意识，那么从吃饭再到工作生活，都能用一种相对健康的态度去面对，在这种情况下，无论是癌症还是其他疾病，都会相应的减少。

　　所以，想要健康，先从杜绝不良的生活习惯开始吧。提醒：有这9个特点，说明你比别人更容易得癌！要尽快纠正