脚部几个异常变化，或是血栓上身的征兆，该如何调理？

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2021-04-22 13:40:40

　　若是开车走在山道上，突然有巨石从山上滚落，重则被山石击中死伤，轻则就是山路被堵或者被毁，行程被无限推后。哪怕只是轻的这种，也让人懊恼不已，十分受累了。而血栓就是我们体内血管中随时可能滚落下来的山石，给我们的身体带来非常大的健康隐患。

　　你的体内有血栓吗？不妨看看你的脚，体内血栓一旦出现，血液流速变缓，作为距离心脏最远的脚部，所受影响最大，反应也是最明显的。

　　脚部若有几个变化，或说明有血栓上身了，要重视

　　脚部麻木：一般来说我们保持一个姿势久了，或者是受到重物挤压后，由于被挤压部位血流不通，就会出现发麻的症状。当活动一下相关部位，发麻的情况很快就能有所缓解。但脚部在不受外力作用下出现麻木的情况，且活动腿脚后，也并无明显好转，就要小心，或是有血栓上身了。

　　脚部疼痛：脚部无外伤，也没怎么受累，就是感觉疼痛，且在走路的时候尤为明显。这是由于血栓出现后，血液循环受阻，血流不通畅，营养输送不到脚部，而脚部在站立和走动时都需要承担整个人体的重量，负重比较大，再缺少营养供给，就容易出现疼痛的情况。

　　脚部发凉：不少气血不足的女性都有手脚发凉的情况，其实就是血液循环比较差，体温相对较低。运动的人，血流速度变快，血液循环加快后，人体很快就会感觉到热量，手脚心也都会是热的。而体内有血栓后，血流不畅，脚部就容易出现发凉且不容易捂热的情况。这种情况可能即使在天气比较暖和的春夏季也会出现，此时就要警惕血栓上身了。

　　总是抽筋：如果血栓出现在下肢，血液循环受到的影响会更为明显，血液中代谢出来的毒素垃圾得不到及时输送走，堆积在腿脚部位，当浓度达到一定程度后，就容易出现抽筋的情况。

　　在得知体内有血栓后，该如何调理呢？

　　清淡饮食：避免油炸烧烤类的高油高脂食品的摄入，饮食尽量清淡，尽量选择低脂低糖低盐的食物，多吃蔬菜和水果。同时少吃辛辣刺激的食物，每餐七八分饱，不要暴饮暴食，选择有利于身体消化的食物，避免食物中的垃圾和毒素在体内堆积，影响血液的纯度。同时戒烟酒，多喝水，有利于降血脂。

　　适当运动：运动是必不可少的，但是对于本身身体有异样的情况下，运动要适度，且避免早晨以及气温比较低的时候进行室外运动。对于本身有心脑血管类疾病的人来说，运动时间最好选择下午或者晚上，且不要过于激烈。适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有利于血栓的清除。

　　控制情绪：情绪起伏不定，容易引起血压波动，从而影响到血管健康，容易引发血管堵塞的问题。

　　当然除了自身调理而外，也要定期就医检查，如果医生建议服药控制的话，也最好遵医嘱按时服药，或能预防一些比较严重的血管堵塞问题，比如脑梗或者心梗等等。脚部几个异常变化，或是血栓上身的征兆，该如何调理？

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脚部几个异常变化，或是血栓上身的征兆，该如何调理？

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