【未来医生】肚子总是“咕咕咕”叫？不是饿了，难道是病了？

百色飞扬减肥网

2021-04-22 07:28:38

　　本文由企鹅医生官方推送

　　许多人都遇到过肚子突然咕咕咕.....的叫，特别是在人多又安静的办公室，突如其来的声音让自己尴尬不已。

　　这种肚子咕咕叫，其实是我们的肠道，在蠕动时，肠管内的气体和液体会产生移动，产生一种断断续续的咕噜声，这就是肠鸣音。

　　但这种情况在我们日常生活中非常的常见。

　　有人不禁要问，经常感觉到肚子咕咕地叫，这种情况是不是胃肠道疾病的先兆呢？

　　一肚子为什么会咕咕叫？

　　1.肚子饿的预警

　　肚饿时，大脑会发出通知，肠胃接受大脑通知时会分泌消化液。

　　使肠胃进行蠕动，胃里的食物本就少，甚至没有食物，肚子里的气体和水便开始发出咕咕咕的声音。

　　2.肠胃消化不良

　　肚子咕咕叫的时候无伴随症状，餐后尤其明显，每分钟超过5次，很有可能是消化不良。

　　消化不良会引起肠道产气过多，且不能顺畅排出，就会出现肠鸣的情况，如无伴有其他症状，一般不用特别在意。

　　3. 肠道积气多

　　吃的太多产气食物、吃饭太快、不良情绪等原因都会引起肠胃积气。

　　当肚子里的气来不及排出时，大量的气体会随着肠胃蠕动跟着动，引起肠道咕咕叫，这种情况多伴随与便秘、腹胀、腹痛等情况。

　　4.病理性肠鸣

　　患有肠炎、痢疾时，肠鸣音次数增多，响声加大。

　　急性肠胃炎、急性肠炎、肠梗阻等肠胃疾病也会引起肠鸣音声响大，如伴随便血、腹绞痛等不良症状，应及时就医。

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　　所以说，在胃肠道健康的情况下，我们确实只有在饥饿的时候才能听到咕咕声。

　　但是在肠鸣的过程中伴随其他不适，如腹胀、腹痛、便秘、大便不成形、食欲低下等，时间超过一个月以上。

　　就预示肠胃疾病的存在，一定要重视起来，必要时到医院进行检查排除，避免出现严重的肠胃疾病。

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　　夏天到了，由于炎热的天气本身就很难集中精力，在图书馆里学习和工作的时候肚子又总是咕噜咕噜叫，特别尴尬的同时，根本没办法集中注意力去做工作和学习。

　　为了能更集中精神的去工作和学习，可以从以下几个方面来改善肚子咕咕叫的情况二如何改善肚子咕咕叫？

　　1.减少食用易“产气”的食物

　　包括豆类、豆制品、花椰菜、洋葱、地瓜、奶类、碳酸饮料等，容易“产气”，不妨适当减少摄入。

　　2.减少摄入精致糖类

　　如蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，过食会增加胃酸分泌，过多的胃酸无法被中和，与食物产生化学反应而产生二氧化碳，会加重肠鸣胀气的症状。

　　3.避免进食过快

　　吃饭的过程中速度过快，边吃边说话，很容易“吃”进空气造成胀气，肠道出现咕噜声。

　　4.多做核心肌肉群与仰卧起坐

　　改变腹璧的张弛程度也有助减缓肠鸣状况，建议多做核心肌群与仰卧起坐的运动。

　　5.肚子咕咕叫可能单纯的意味着你饿了，这种时候去吃顿好吃的吧。【未来医生】肚子总是“咕咕咕”叫？不是饿了，难道是病了？

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