有糖尿病的人，想知道一顿饭是否合理，这样测测血糖就知道

百色飞扬减肥网

2021-09-24 06:59:21

　　对有糖尿病的人来说，合理饮食可以让控制血糖事半功倍，因为这是从源头上减少血糖来源的做法，因为胰岛细胞分泌胰岛素受血糖水平高低的“刺激”调控，所以减少了血糖的来源，有糖尿病的人，想知道一顿饭是否合理，这样测测血糖就知道对本已受损的胰岛细胞还能起到一定的保护作用，所以合理饮食非常重要。

　　那么，什么才是合理饮食呢？每天面对多种多样的食物，怎么吃才合适呢？不少有糖尿病的人总想着什么能吃什么不能吃，什么该吃什么不该吃。其实有句话说“有糖尿病的人没有什么不能吃的，只是看你会吃不会吃”，所以合理饮食的基本原则应当是：一餐饭中食物种类越多越好，每种都不要多吃，只是注意高碳水化合物的主食总量在一天中不要超量，且每天都要基本稳定。

　　掌握了这样的原则，就能够做到想吃什么就吃什么的，如果想知道一顿饭吃得是否合理，可以用餐前餐后血糖的变化来做检验，方法很简单而且有明确的评判标准：

　　对比一下餐前血糖与餐后2小时血糖的差值

　　二者差值小于2.0mmol/L最为理想

　　二者差值在2.0-4.6mmol/L之间，表明这顿饭基本合理，饮食对餐后血糖的影响不大。

　　二者差值大于4.6mmol/L，提示这餐饭的搭配有问题，比如可能主食过多，优质蛋白和蔬菜不足。

　　需要注意的是：如果只是偶尔一顿饭二者的差值大于了4.6mmol/L，不必过于担心，调整一下食物种类即可，如果这种情况多次出现，则提示血糖的升高与波动并非饮食所导致，就应当从所服用的降糖药入手，看是否需要增加、替换药物种类或调整服用剂量了。

　　事实上，类似这样的对比，有糖尿病的人不有很多都应当知道，尤其是对已经明确诊断了糖尿病，但不予重视甚至不理不管的，对比一下如今和未来的生活情景，应当会有很大的触动。

　　你知道吗？在我国每10秒就有一人因糖尿病失明，每30秒有一人截肢，每40秒有一人死亡；生活不能自理、需要人照料、过早失去生命，这就是糖尿病得不到有效控制、控制不佳的最终结局。

　　更为重要的是，早期控制血糖的花费并不多，大约每年千余元就足够了，但如果一旦有并发症发生，花费将以数万数十万计，效果或许还不尽人意。比如，糖尿病各种并发症中最难缠的糖尿病足，治疗费用平均高达40万元，花费是巨大的，但截肢也不一定能避免，生活质量将大打折扣，说是生不如死都不为过。

　　所以，发现自己血糖高时就要引起注重，明确糖尿病诊断时一定要积极干预治疗，尤其需要服用降糖药而担心损伤肝肾拒绝服用的人，要知道几乎没有人因服用降糖药而失去生命，上述严重后果却会提前发生。

　　来源：天天听健康

上一篇：最简单常见的家常菜，用不同的方法和步骤，也能炒出不一样的味道

下一篇：精选美食推荐：番茄鸡蛋炒虾仁，糖醋鸡翅，香辣小炒肉的做法

有糖尿病的人，想知道一顿饭是否合理，这样测测血糖就知道

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表