降血脂有“良方”,这几点若能坚持做,你的血管慢慢变干净
百色飞扬减肥网
2021-09-28 19:59:42
导语:血栓和崴脚,这是两个在常人眼里毫无关系的词,但是浙江的吴女士却因为小小的崴脚引发了血栓,最后一命呜呼了,这是怎么回事呢?什么样的人容易得血栓,血栓又该怎么预防呢?
一、哪类人容易得血栓,早知早好,现在了解还不晚
1、肥胖
2、三高患者
3、吸烟
4、久坐
例如乘长途汽车,长时间乘飞机,因空间狭小而活动不足,极易造成血栓的形成。坐着上班的人,也是一个相对较高风险的危险因素。我们都是很有必要了解如何预防下肢血栓的。
二、防止血栓有良方,这几点若能坚持做,你的血管慢慢变干净
1、喝水
水是人体血液的稀释剂,平时饮水多的人,血液的浓度不会那么高,血液的黏稠度自然也会下降,从而就不会有血栓形成的条件了。平时生活中,饮水频率保持在一小时一次,每次200毫升左右就可以了。
2、运动
我们在平时一定要注意双腿的运动。长时间坐着的人,最好每隔一小时花三五分钟的时间起来活动一下,活动活动脚、腿、膝盖等下肢部位,有助于血液循环。另外,也可以通过一些动作来缓解血栓形成。足跟运动:坐立,脚跟着地,然后用脚跟作为支点,带动脚的上下运动,大约每组15次。
3、医生建议:血脂高的人,尝试青钱柳牛蒡茶茶
在日常生活中对于中老年人来说都有喝茶的习惯,而现在一般喝的都是红茶或绿茶,但是血脂高的人在喝茶的时候,可以换成蒲公英苦丁茶,这种茶可以促进血液循环速度,而且对于血脂高的人有很重要的作用。而根据李时珍的《本草纲目》记载,玉米须、降血脂有“良方”,这几点若能坚持做,你的血管慢慢变干净桑叶、葛根、菊花、山楂等具有降血脂的功效。
桑叶:疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血
菊花:辅助肝脏清热解毒,降低肝火。
玉米须:增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,降血脂、血压、血糖。
山楂:有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。
结语:长期久坐的人容易得血栓,要及早预防。防止血栓有良方,这几点若能坚持做,你的血管慢慢变干净。血管压力小了,也可以去面对人生更大的压力。不要觉得这是小事,趁着年轻一定要及时预防保养。
来源:爱讲娱乐的花花
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